出生後的前幾個月，寶寶每天都會睡很多，隨着寶寶的長大，睡眠時間也會發生變化。
出生後的前幾個月，寶寶每天都會睡很多，隨着寶寶的長大，睡眠時間也會發生變化。尤其是寶寶一到兩歲的時候，變得越來越活躍，所以睡眠時間會明顯減少，但是如果睡眠時間太少，也會影響健康發育。那麼，兩歲寶寶睡眠時間標準是多少呢？今天一起來了解。
兩歲寶寶睡眠時間標準
一般2歲的寶寶飲食正常，精力充沛，每天睡眠時間在10小時左右。對於一些不活躍的寶寶來說，他們的睡眠時間可以達到12小時，所以綜合考慮，這個時期寶寶睡眠時間的標準應該在11-15小時之間。
然而，一些嬰兒的睡眠質量可能很差，他們的睡眠時間可能會相應減少。因此，我們應該在生活中多加註意。首先，睡前不要讓寶寶多做娛樂，儘量不要讓寶寶看電視。還需要養成午休的習慣，通常是三個小時左右，這樣才能保證寶寶每天都有一個良好的精神狀態。
寶兒童睡眠障礙如何調理
放寬心，排除了物理和物理因素。家長要儘量避免可能引起夜驚的事情，客觀上緩解孩子心中的壓力。同時，通過講故事、玩遊戲等方式，對孩子們進行有針對性的心理疏導，緩解他們的焦慮，放鬆身心。
注意睡姿，身體像弓一樣睡覺很有效，向右側睡負擔很輕。 研究表明，“睡得像弓”正好可以減少地心對人體的力量。因爲人體的心臟大多在身體的左側，所以向右側臥可以減輕心臟的壓力，同時不要把雙手放在心臟附近，以免被噩夢吵醒。另外，不要蒙着頭睡大覺，也不要張大嘴巴。 睡覺時用被子遮住臉會導致呼吸困難，身體缺氧。
舒適的牀品，舒適睡眠的第一要素就是選擇適合自己的好牀墊，因爲好牀墊不僅能有效支撐身體的壓力，還能緩衝睡眠時翻身帶來的震動。
好的睡眠環境，睡覺時光線要適中，周圍顏色要儘量柔和，通風不要讓風直接吹，儘可能防止噪音干擾。由於部分青少年和兒童可能居住在集體宿舍，創造良好的睡眠環境也要求青少年和兒童發揮人際溝通協調能力，讓不同生活習慣的人大致協調同步。
