想要緩解孕吐，也可以採用少吃多餐的方式，如果一次性吃的太多，就會使腸胃的負擔加重，這樣特別容易加重孕吐，每次吃飯的時候都吃到五成飽，過一會餓了再吃一些，這樣不會感覺到飢餓，也不會感覺到太飽孕吐的感覺就會有所減輕。
懷孕後的女性有很多都會受到孕吐的困擾，孕吐是由於懷孕之後孕激素過度分泌影響了腸胃的正常功能導致的，發生孕吐之後，除了噁心嘔吐的症狀之外，還會有頭暈和頭痛，渾身無力等症狀，有些發生這些問題的孕婦很想了解怎樣減少孕吐？
減少孕吐方法一：飲食清淡
想要減少孕吐，飲食上一定要吃得清淡一些，不要吃過於油膩的食物，也不要吃過甜過鹹的食物，尤其不要吃太辣和太酸的食物，因爲這些食物會刺激人的口感，也會對腸胃功能有很大的影響，會導致孕吐反應加重，吃一些清淡的食物可以緩解孕吐的不適感，還能使胃口有所提升。
減少孕吐方法二：少吃多餐
想要緩解孕吐，也可以採用少吃多餐的方式，如果一次性吃的太多，就會使腸胃的負擔加重，這樣特別容易加重孕吐，每次吃飯的時候都吃到五成飽，過一會餓了再吃一些，這樣不會感覺到飢餓，也不會感覺到太飽孕吐的感覺就會有所減輕。
減少孕吐方法三：補充維生素B6
通常女性在備孕期間就應該多補充一些維生素B6和葉酸，因爲這兩種營養物質，對於緩解孕吐和改善孕期貧血都有非常好的作用，維生素B6，這種營養物質可以調節腸胃功能，還可以抑制孕激素對腸胃功能的影響，所以在懷孕初期和懷孕之前，就應該適當的多補充一些。
看了上面的介紹，相信大家都明白了怎樣減少孕吐，希望所有孕期中的發生了孕吐女性都能通過這些方式得到緩解，孕吐發生之後一定要按時吃東西，很多女性朋友爲了讓自己不吐就不想吃東西，這樣的做法是錯誤的，如果胃裏沒有食物可供消化，孕吐的反應只會加重而不會減輕，孕期發生孕吐之後，也可以多吃點水果，像橘子，橙子，還有蘋果這樣的水果都能起到，一定的抑制孕吐作用。
