孕吐是懷孕早期的一個很明顯的症狀。大約從懷孕第5周就開始孕吐。孕吐會影響孕婦營養的吸收，那麼孕婦如何緩解孕吐比較好呢?一般可以通過口服維生素B1和維生素B6來緩解。而巧妙搭配食物同樣可以讓孕吐情況減輕。
孕吐是懷孕早期一個明顯的症狀。本來正常用餐，但是一聞到味道就覺得噁心，食慾都徹底消失，如果這時你的“大姨媽”已經很久沒來，那麼很大情況情況下是懷孕了。孕吐是妊娠期的一個很普遍的反應。但是孕吐會影響孕婦吸收營養有些甚至會影響正常飲食，怎樣緩解孕吐比較好呢?
一般情況下，可以通過口服維生素B1和維生素B6來緩解。然而巧妙搭配食物同樣可以減輕準媽媽嘔吐的情況，讓她們正常用餐，吸收營養哦。
緩解孕吐食譜：梅乾菜豬肉湯
做法：
1、梅乾菜、榨菜洗乾淨，豬肉切成絲。
2、鍋里加入適量的水，煮開後加入梅乾菜、榨菜、豬肉絲一起煮湯。
點評：這個湯非常適合孕婦和孕吐嚴重的準媽媽食用。
緩解孕吐食譜：生薑羊肉粥
做法：
1、生薑去皮，切成米粒狀，羊肉切成小片，大米用清水洗乾淨。
2、鍋裏放入適量的水，加入大米，用小火煲20分鐘。然後加入羊肉片。姜米、鹽、雞粉、胡椒粉，繼續用小火煲30分鐘即可。
點評：緩解身體虛寒、孕吐厲害、小腹冷痛症狀。
緩解孕吐食譜：薑絲炒蛋
做法：
1、雞蛋磕入碗裏，加入鹽打散。鮮姜去皮切成絲。
2、坐鍋起油，放入薑絲炒香，倒入蛋液翻炒，加入米酒，用小火翻炒5分鐘即可。
點評：生薑有止嘔吐的作用，而且效果明顯。
孕吐雖然是很正常的反應，孕吐會讓準媽媽沒有胃口，從而影響營養的攝入，這樣對胎兒的發育不好，因此建議採用飲食方法緩解孕吐。減輕運入可以多吃比較乾的食物，比如餅乾、麪包片等。如果孕吐嚴重，應該多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
