現在的家長都非常關注孩子的身高，甚至爲孩子長不高而非常擔憂，其實想要讓孩子長高並不是一件困難的事情，只要大家掌握小孩長高的方法就可以了。
現在的家長都非常關注孩子的身高，甚至爲孩子長不高而非常擔憂，其實想要讓孩子長高並不是一件困難的事情，只要大家掌握小孩長高的方法就可以了，下文給大家介紹的就是小孩子長高的方法。
小孩長高的方法：
1、加強戶外運動
（1）幼兒時期：可以進行體操運動。
（2）學齡時期：有的體育運動需要做大量向上跳躍的動作，如跳繩、打籃球、踢足球等。這些運動都對長高有幫助。
（3）青少年時期：跳高、跳遠等跳躍活動不錯，籃球，排球等全身性體育運動也可選擇。
2、重視營養補充
這裏主要是指的蛋白質和礦物質。10-13週歲大的孩子每日需要攝取至少70g的蛋白質，13-18週歲大的孩子每日蛋白質的需求量爲80g左右。建議每日讓孩子喝一杯牛奶，可助力增高。與此同時，日常應加強微量元素的攝入，如鈣、鐵、鋅等。另外，要注意控制體重，因爲體重超標者大多不容易長高。
3、保證足夠睡眠
夜深入睡時，人體的生長素水平達到高峯。也就是說，如果睡不好，生長素分泌就受到很大影響。所以，家長應確保孩子睡眠時間：學齡前的兒童一天睡眠時間應當在10-12小時之間；孩子上小學或初中時，每天要睡大約9-10小時；即使上了高中，一天也要有8-9小時用於睡眠。
4、避免長久蹲着
如小朋友長時間保持蹲姿，雙腿就長期處於彎曲的姿勢，這對腿部的血液供給和骨骼的健康發育都很不利，同時也不利於長高。所以注意不要讓孩子蹲的太久了，蹲一會就要換一個姿勢，或者參加一些其他的活動。
上文中主要給大家介紹了4種小孩長高的方法，希望家長髮現自己的孩子身高不正常的話可以嘗試上面的這些方法，一段時間之後孩子的身高就會有明顯的變化了，這樣孩子的生長髮育也會處於正常的狀態。
