有點常識的人都曉得女性在懷孕之後體重是會增加的，不過增加也不是無限制的，必須在一定的範圍內纔是正常的，否則體重增長過多不利於身體健康，那麼孕期正常體重增長的標準是什麼呢？懷孕早期（懷孕3個月以內）增加2公斤； 懷孕中期（懷孕3個月至6個月）增加5公斤； 懷孕末期（懷孕7個月至9個月）增加5公斤，前後共增加12公斤左右爲宜。
有點常識的人都曉得女性在懷孕之後體重是會增加的，不過增加也不是無限制的，必須在一定的範圍內纔是正常的，否則體重增長過多不利於身體健康，那麼孕期正常體重增長的標準是什麼呢？一起跟着去了解一下。
孕期正常體重增長的標準：
1、懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2公斤；
2、懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5公斤；
3、懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5公斤，前後共增加12公斤左右爲宜。
如果一位女性在懷孕之後發現自己的體重增加了20公斤以上或者體重超過80公斤，這些都是比較危險的信號。不僅影響到自己的身材，而且對於自己身體健康以及胎兒發育都是不利的。
孕期不同階段控制體重的方法：
孕初期（0-12周）
在這個期間，孕媽們的體重增加數可以適當地控制在1-2公斤。由於是孕初期，所以不需要很刻意地去增加熱量，不過應該開始補充一些營養碘、維生素D、維生素E、維生素B6等營養素，以促進寶寶發育。孕媽們也可以選擇走路這樣簡單一些的運動方式。
孕中期（13-28周）
這個時候孕媽們的肚子日漸地大起來，體重增至5公斤左右是屬於正常範圍。這時媽媽們就需要大量補充熱量以供寶寶吸收發育，建議增加熱量應該是在300大卡，同時營養素在孕初期補充的那些元素的基礎上應該增加蛋白質，運動強度也要比孕初期的強得多，適合的運動類型有很多，游泳、孕婦瑜伽、有氧運動等方式都可以經常嘗試鍛鍊。
孕晚期（29-40周）
寶寶在這個時候應該已經發育得比較成熟了，所以這個時候孕媽們的體重增加數應該在5-6公斤，補充熱量也應該同孕中期一樣控制在300大卡。營養元素也相應地增加鐵質與維生素A。這時，運動類型和孕中期差不多，但是應減小運動強度，在36周之後就可以爬樓梯進行順產運動了。
有關不同孕期正常體重增長的標準就先爲大家介紹到這裏了，希望每一位孕婦在對應的孕期能夠將體重增長控制在正常範圍內，具體的控制方法上文也爲大家做了詳細介紹了，只是希望大家能夠執行就行了。
