懷孕對於每個女性來說都具有特殊的意義，如果條件允許的情況下，夫妻最好制定備孕計劃，這樣能爲未來胎兒健康做好充足的準備，這是對未來胎兒健康的一種負責態度。其實備孕計劃沒有那麼複雜，目的就是改掉一些不良生活習慣，包括飲食方面，做到營養均衡，不要吃那些可能會傷害精子或卵子質量的食物，那麼懷孕前三個月要吃什麼？對備孕有好處。
懷孕前三個月要吃什麼
一般在懷孕初期需要補充葉酸，它的作用是預防胎兒畸形，其實如果有備孕計劃的話，在備孕期間就要服用葉酸，條件允許的情況下，也就是說有備孕時間的情況下，在懷孕前三個月，到懷孕後3個月，需要連續服用葉酸6個月，這樣能爲預防胎兒畸形做好充足的準備工作，至少能降低畸形機率。每天除了服用400微克葉酸片之外，也可以通過食物中獲取葉酸，比如我們常吃的香蕉，雖然它是一種普通的水果，卻含有我們身體所需要的葉酸。
多吃新鮮的瓜果蔬菜，一定沒有錯，瓜果蔬菜中能補充我們身體所需要的各種微量元素、維生素、纖維素以及碳水化合物，這些都是爲我們身體提供營養及能量的重要來源。即使在備孕期間，新鮮瓜果蔬菜的重要性也不容被忽視。並不是每天只吃大魚大肉纔是營養補充的唯一途徑，保證有蔬菜有肉，有水果有淡水這樣才能做到營養全面。
肉類食物可以適當的多吃一些海產品，比如魚肉或者蝦肉能增加營養條件，其實即使懷孕以後多吃一些魚肉，對胎兒發育也有好處。
懷孕前三個月要吃什麼？以上內容中主要說明了葉酸、瓜果蔬菜、肉類食物……，其實我們平時吃的每一種食物都含有它特殊的營養，只要做到少吃多樣化，確保每一種食材都有涉及到，更能確保營養均衡，就滿足了孕前或孕後的營養需求。
