孩子的成長過程中，經常會遇到的就是孩子補鈣的問題。這是由於鈣對於孩子的健康成長是很關鍵的，但是兒童補鈣也不可以盲目的亂補，否則會給他們的身體健康帶來傷害，建議可以通過飲食達到補鈣的目的，那麼兒童補鈣選什麼好呢？補鈣食物有哪些有效？我們一起來看下面的介紹。
孩子的成長過程中，經常會遇到的就是孩子補鈣的問題。這是由於鈣對於孩子的健康成長是很關鍵的，但是兒童補鈣也不可以盲目的亂補，否則會給他們的身體健康帶來傷害，建議可以通過飲食達到補鈣的目的，那麼兒童補鈣選什麼好呢？補鈣食物有哪些有效？我們一起來看下面的介紹。
兒童補鈣選什麼好
１、預防兒童缺鈣要從孕期做起，女性朋友在懷孕之後，在日常生活中應該適當的多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。據相關研究表明，母乳中含有較多的易於吸收的維生素D、鈣和磷。因此當寶寶出生之後要儘量鼓勵母乳餵養，幫助寶寶補鈣。
２、寶寶也可以吃以下這些食物補鈣。
牛奶：牛奶的含鈣量是非常高的，除此之外，其中還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，人體攝入之後可以有效的促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，所以說，缺鈣的兒童要多喝些牛奶，除此之外，其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
豆製品：其實大豆也是一種高蛋白食物，其含鈣量也是非常高的。因此缺鈣的兒童在日常生活中也可以多吃些豆製品。
蔬菜：多吃蔬菜有利於身體健康，而且有很多的蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裏蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
兒童補鈣選什麼好？以上爲大家介紹了可以補鈣的食物，家長在日常生活中可以讓寶寶多吃以上介紹的食物，而且還要注意多帶寶寶去戶外曬太陽，做運動，這樣纔有利於鈣吸收，從而達到更好的補鈣效果，如果發現寶寶缺鈣比較嚴重，建議可以在醫生的指導下吃些補鈣製劑。
