我們知道孩子在生長髮育的過程中是需要大量的鈣質來支持的，尤其是能夠促進兒童骨骼生長，讓兒童長得更高。但是在現實生活中很多孩子卻因爲這樣那樣的原因，從而出現了缺鈣的情況，嚴重影響了生長髮育。在這樣的情況下，家長們可以多安排一些補鈣食物給孩子吃。
我們知道孩子在生長髮育的過程中是需要大量的鈣質來支持的，尤其是能夠促進兒童骨骼生長，讓兒童長得更高。但是在現實生活中很多孩子卻因爲這樣那樣的原因，從而出現了缺鈣的情況，嚴重影響了生長髮育。在這樣的情況下，家長們可以多安排一些補鈣食物給孩子吃。那兒童補鈣吃什麼食物？適合孩子補鈣吃的食物有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
兒童補鈣吃什麼食物？
（1）多喝牛奶
說到兒童補鈣吃什麼食物這個問題，兒童補鈣推薦可以多喝牛奶。因爲牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，並且容易消化吸收，食用方便。
（2）雞蛋
兒童補鈣吃什麼食物？雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育，因此在日常生活中家長們可以多給孩子吃雞蛋，尤其是多吃些水煮蛋營養會更加豐富。
（3）豆製品
兒童補鈣吃什麼食物？豆類製品如豆漿、豆腐、豆腐絲等，其他豆類如青豆、菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的鈣質。身爲家長應該讓孩子養成不挑食、均衡攝入營養的習慣，這樣孩子才能夠更加健康地成長。
（4）香菇
香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的營養食品。並且香菇中有一種能夠轉化爲維生素D的物質，有效促進身體對於鈣質的吸收。
（5）魚蝦類
兒童補鈣吃什麼食物？魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。
以上就是關於兒童補鈣吃什麼食物的相關內容介紹，很顯然適合兒童補鈣吃的食物是非常多的，只要我們家長積極做好相關的飲食護理措施，相信孩子們是可以健康快樂地成長的。
