不管是變瘦了，還是變胖了，健康最重要
小潔沒生孩子之前體重一直是三位數，不管怎麼減，體重就是下不來。神奇的是，生了孩子之後，體重基本上保持在兩位數了，高興的同時還有點疑惑，爲啥有人生完孩子變得很肥，有些人卻瘦下來了呢？
一、產後容易發胖，是因爲什麼？
每個人的情況不一樣，大部分寶媽都會變胖了，主要體現在以下4點：
吃得多，營養過剩：產後進行母乳，這時候寶媽吃得比較多，而且都是營養充足的，幾個月下來就會出現長胖的情況了。
睡不好，睡眠不足：正常來說母乳是兩個小時一次，這樣一來寶媽就無法保證睡眠時間，而且剛出生的寶寶經常哭鬧，需要寶媽照顧孩子，哪怕有家人照顧孩子，也會影響寶媽的睡眠質量，熬夜、睡眠不足也是會導致人發胖的。
缺乏運動：寶媽要坐月子、要照顧孩子，沒法保持一定的運動，而飲食方面是比較豐富的，這樣一來也會長胖了。
沒做康復鍛鍊：女性生寶寶後，肚子還是處於腹直肌分離的狀態，還是像懷孕幾個月的樣子，產後是要做一些康復鍛鍊，以進行身體的恢復，但是很多寶媽都沒有這個時間去進行康復鍛鍊，幾個月下來後就呈現一種胖的狀態了。
二、同樣是母乳餵養，爲什麼有的寶媽變瘦了？
同樣的母乳餵養，有些人卻變瘦了，這跟個人身體情況有關，也跟產後鍛鍊有關。
1、營養被吸收，有些寶媽在母乳時，寶寶把能量、營養都吸收走，幾個月的母乳餵養後，寶媽的體重無法增加，也會變瘦了。
2、帶孩子，一些寶媽自己帶孩子，喂夜奶、換尿布、清洗寶寶衣服，同時還要兼顧家裏的一些瑣碎事情等，辛苦和操勞很容易讓人瘦下來。
3、恢復好，有些寶媽產後堅持做康復鍛鍊，還能保證一定的睡眠質量，讓身體得到好的恢復自然就瘦下來了。
關於產後恢復身材，可以做康復鍛鍊，如盆底肌鍛鍊、收縮子宮，也可以做產婦操，以及適當的運動，這些都是有利於產後恢復身材的。
需要注意的是，寶媽不能過度補充營養，不能暴飲暴食，不能長期臥牀，不能過早進行性生活，也不能盲目減肥，一切以自身情況出發。
