護理寶寶的過程中，很多寶爸寶媽都被寶寶的睡眠問題困擾着。那麼問題來了，想要解決寶寶睡眠問題該怎麼辦？一起來看看吧。
據說，寶寶的睡眠問題是困擾媽媽們的頭等大事。沒錯，比吃還讓人鬧心……
自主入睡是寶寶睡眠之路上的終極目標，誰都希望自己家娃能放在牀上，不吵不鬧不用哄，安靜地睡去，皆大歡喜。
可多少寶媽，自從“卸了貨”，根本沒睡過一個整覺好嘛！
寶寶像着了“魔”一樣，要麼抱着才睡放下就醒，要麼夜驚夜啼、搖頭抓耳……
到底怎麼讓小祖宗睡得安穩，讓可憐的媽媽睡個整覺呢？一起來說叨說叨~
1、抱睡哄睡是壞習慣？
問題一 我們困了累了沾枕頭就睡，爲什麼孩子就不行？非要抱着哄着睡？
寶寶自主入睡的能力並不是天生就有，需要培養。
對於嬰兒來說，睏意來臨是一種難過的體驗，所以不自覺地就會哭鬧，也就是“鬧覺”。
現在還小，需要大人們出手幫助。吃奶、抱抱、拍拍，都能讓寶寶從一個疲勞卻又高度興奮狀態，過渡到睡前的一個身體和精神上都相對平和的狀態。
這種哄睡，是積極正面的，並不是壞習慣。能讓孩子入睡前的狀態更佳，就值得一試。
2、不奶不睡怎麼辦？
問題二 寶寶吃奶才睡，不給就一個勁鬧，怎麼解決？
母乳餵養的媽媽都習慣給孩子奶睡，很多發展成“不奶不睡”，還可能會導致嚴重的乳頭依賴以及夜奶。
這個關鍵點就在於“奶、睡分離”，不應該是寶寶吃着奶睡着，而是睡前適當吃奶安撫。
媽媽可以用母乳安撫寶寶平靜下來後，及時拔出。多次嘗試，加上抱、拍安撫，乳頭只是一個安撫用具，不是必要依賴。
3、寶寶放下就醒？
問題三 從懷裏睡過渡到放下睡，可總是遭遇“落地醒”。
這時可以用拍睡安撫和家人的聲音安撫。
4月齡以下的寶寶推薦用噓拍法或白噪音（比如海浪聲、雨聲、風聲）輔助，有節奏地輕拍寶寶；4月齡後的寶寶可以用兒歌，搖籃曲來哄睡寶寶。
有的寶寶脾氣還真犟，哭鬧個不停，原地安撫不了。可觀察寶寶的情況，再抱起安撫，平靜後還是放下……不要怕反覆，不要焦慮，多嘗試。
4、媽媽離開就驚醒？
問題四 完全離不開人，媽媽哪怕起身上個廁所，寶寶也容易驚醒。
媽媽不妨試試從躺着陪娃睡覺，到坐着陪娃睡覺，等寶寶適應了，再慢慢地挪遠一些，直至離開。
因爲拉開了跟寶寶之間的空間距離，家長也可以進一步嘗試減少肢體接觸性的安撫，多用“隔空喊話”來安撫：寶貝，媽媽一直都在。
5、半夜大哭，抓耳搔腮？
問題五 睡着後常常突然大哭，像做惡夢，四肢亂動，搖頭、抓耳朵，怎麼回事？
排除寶寶不是飢餓、衣服過緊、大小便等原因後，寶寶在睡着後突然大聲啼哭。這在醫學上稱爲嬰兒夜間驚恐症。
缺鈣也會有類似症狀，但一般不建議給寶寶額外補鈣，因爲寶寶缺乏的可能不是鈣而是促進鈣吸收的維生素D。
無論中美兒科學會均建議：出生滿15天的寶寶，需開始補充維生素D來促進鈣的吸收，並至少持續補到2歲（美國建議補到青春期）。
寶寶四肢抖動還可能是白天過度疲勞，受到不良刺激，如驚恐、勞累等所引起的，不必擔心。
嬰兒睡眠時哭鬧，時常搖頭、抓耳，可能是患了外耳道炎、溼疹或是中耳炎。應及時檢查其耳道有無紅腫，皮膚是否有紅點。
6、頻繁翻身、醒來
問題六 寶寶每晚睡不安穩，翻來覆去，一會順時針，一會逆時針。
寶寶的睡眠分爲深睡眠和淺睡眠，基本各佔50%，而且不斷交替。深睡眠時，寶寶處於完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動。
淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是淺睡眠時期的正常表現。
如果寶寶出現輕輕抽泣或肢體活動，不要急於拍他、抱他或餵奶，先觀察一段時間再處理。
7、日夜顛倒，媽媽心碎
問題七 月子裏睡得還挺好，可3個月就不老實了，白天睡得香，晚上來精神。
新生嬰兒是做不到一覺睡到天亮的，因爲寶寶還需要在晚間吃奶。家長只能多培養寶寶的晝夜意識。
比如白天餵奶時，要多和寶寶說話，白天睡覺不要關窗簾，家人不必壓低聲音，自然交流就好；
晚上給寶寶餵奶時，儘量將聲音放低或保持安靜，燈光調低。這樣寶寶會逐漸知道晝夜的區別，晚上睡得長一些。
如果半夜寶寶哭鬧，家長可以把寶寶包裹在包被裏，增強安全感。
8、遲遲不肯上牀睡覺
問題八 每晚鬧一番才睡，抱上牀還大吼大叫，實在煩人！
睡眠時間一點點提前。當孩子找各種“理由”推遲上牀時間時，你可以先做一些合理的讓步，但是到時間就要關燈，說到做到。
睡前和寶寶說說話，講睡前故事，幫他按摩。營造入睡的氛圍，找出適合寶寶的最佳睡眠時間，調整好生物鐘，靜候成長的驚喜吧。
