當媽之後，在育兒路上就是不斷通關的過程。抱娃姿勢、換尿布、衝奶粉……其中最折騰大人的“大魔王”毋庸置疑就是哄睡了。中國媽媽最常用的哄睡三大招“奶、抱、搖”中，奶是用的最多的。曾經我跟所有媽媽一樣，也很相信奶睡的魔力。
我爲什麼一定要戒除奶睡?
寶寶月齡四個月前，奶睡的效果真的很神奇。寶寶晚上只要醒來，萬事一塞就搞定，喝着就能繼續睡着。我在羣裏跟媽媽們交流，大家也都認爲這個月齡的奶睡很正常。
直到反覆的睡眠倒退期猝不及防地來臨，寶寶的睡眠開始折騰了。夜裏醒來的次數明顯頻繁了。在這期間，我依然用奶睡來安撫她夜醒的哭鬧，心想只要寶寶能睡着就好。萬萬沒想到，在睡眠倒退期後直接就入了“奶睡坑”。
之前，奶睡並沒有影響我的生活，又能最有效的安撫方式。所以我沒有覺得需要戒奶睡，甚至還蠻享受我和寶寶的專屬時光。到七個月，隨着奶睡的影響越來越嚴重：
夜醒頻繁，睡眠變淺：周而復始的奶睡然後又醒來的節奏，直接影響寶寶睡眠質量。寶寶的睡眠明顯變淺，一個晚上從夜醒1、2次增加到5次，一晚上折騰個沒完;
情緒不穩，易驚易怒：上一秒還是笑嘻嘻下一秒就哭崩潰，不給奶的話，抱抱拍拍都被甩開。怎麼哄都哭不停，越哭越賣力，小臉憋得通紅;
影響顏值：寶寶依賴奶睡，吸吮反射未被及時抑制以後可能導致寶寶含飯、不大口咀嚼、偏愛流質食物、吃飯邋遢、流口水等。看到寶寶嘴巴長期噘着嘴找奶頭，我還擔心他長成“金魚嘴”;
影響全家：寶寶一夜醒就哭鬧，大人也就睡不成了。寶寶爸爸白天還要上班，長期以來都很缺覺。
看來，這奶睡是不得不戒了。
大人信念不堅定，奶睡怎能戒得了?
我跟家裏人做好溝通，下定決心要戒掉奶睡。學習育兒知識，研究戒奶睡成功案例，甚至在媽媽羣耐心請教。我自以爲做好了完全的準備：選擇寶寶狀態很好的時候，開始戒奶睡的第一天;白天睡覺時長正常，睡前確定寶寶吃飽;看着開始開哈欠犯困，立刻熄燈準備哄睡。
沒有了乳頭的安撫，哄睡明顯艱難了很多。明明很困，卻在牀上翻來覆去。抱起來哄，走來晃去半個多小時，終於睡着了。還算安穩地睡了兩小時，醒來開始化身“小惡魔”。狂哭了半小時，我堅持不奶。快一小時，依然在哭。這時家裏老人出動了：
“寶寶都哭這麼久了，你怎麼就不心疼啊?”這小臉憋得通紅的，我怎麼不心疼?心一軟，就餵了。第一次戒奶睡行動宣告失敗!
接下來，戒奶睡行動不斷在心軟中失敗。戒奶睡比我想象中艱難，這時候有朋友給我推薦了嬰幼兒睡眠顧問。瞭解到紐諾睡眠顧問所擅長的，很符合寶寶的現狀，就預定顧問上門指導了。
堅持專業戒奶睡，寶寶終於睡整夜!
在上門指導之前，顧問在微信上先跟我溝通孩子的情況，並很耐心地解答我的問題。因爲顧問也是媽媽，所以特別理解我的焦慮。
等到上門指導，顧問幫寶寶制定了睡眠方案，並着手教我給寶寶做感官和觸覺刺激。並從睡眠環境、撫觸、口腔清潔、輔食、運動等方面給我講解了奶睡相關的知識，把我之前瞭解的模模糊糊的東西串了起來，形成具體清晰的思路和脈絡。這是我第一次接觸到“睡眠能力”，顧問還給我制定了改善寶寶睡眠能力的計劃。講解具體實用，可操作性強，更重要的是讓我心裏有了底氣，面對寶寶的奶睡不再糾結。
按照顧問制定的計劃，我們開始逐步執行。這期間我嚴格執行的時候，寶寶奶睡的改善是非常明顯的。在寶寶又開始睡眠倒退時，顧問建議增大寶寶運動量。我們白天保證帶寶寶到戶外活動，他也越來越喜歡出門玩。顧問還讓我們每天繼續給寶寶做撫觸，寶寶很喜歡撫觸按摩，有一次居然按着按着就睡着了!寶寶其實比我想象中強大，只要找到根源並使用正確的戒除方式，在寶寶身上會立刻見效的。
寶寶睡得好，全家都輕鬆!我真的很慶幸自己遇到紐諾睡眠顧問，才能以最正確的方式戒寶寶的奶睡。在這裏，我給媽媽幾點建議：
1、預約老師上門要讓家裏人一起聽講(特別是老人)，一起努力才能真正改善;
2、寶寶睡眠問題要付出極大耐心，沒辦法一蹴而就，一步步來，現在寶寶夜醒後基本可以自己入睡了，睡眠質量高了很多;
3、對於第一次當媽的，經過科學指導可以增加不少信心，減少養育上的迷茫。
我想說，睡眠指導真的是有必要，因爲新手父母無從着手，睡眠顧問可以給你學習方向。另外，紐諾的理論很先進，通過睡眠顧問的指導，媽媽更容易理解。就像顧問跟我說的，平和而堅持最重要。
