在生活中，許多人因爲種種原因， 作息時間是顛倒的。那麼如果是小寶寶睡覺黑白顛倒了，要怎麼辦呢？帶着疑問， 一起來看看吧。
愁死了！剛出生10來天的寶寶白天睡覺，晚上卻怎麼哄都不睡，請問有什麼方法可以調整過來嗎？
寶寶睡眠黑白顛倒幾乎是每個新生寶寶家庭都遇到的事情，這也愁壞了新手爸媽們。寶寶總是日夜顛倒，也讓媽媽們吃不下、睡不着，甚至成了“熊貓一族”。
其實，這是一種正常現象。
畢竟寶寶在媽媽的子宮裏一直過着不分晝夜的生活，需要點時間來“倒時差”，認清白天和黑夜，也需要媽媽的耐心調整。
寶寶黑白顛倒，該如何糾正回來
最好的辦法將就是把顛倒的時間再顛倒過來，這就需要爸媽們的耐心引導了。
鼓勵寶寶白天多活動
在寶寶清醒的時候，通過說話、唱歌和逗引的方式來吸引他的注意力。在天氣好的情況下，也可以帶着寶寶在室外曬曬太陽，每次5分鐘左右爲宜。白天活動多了睡得少了，晚上自然就睡得好了。
對寶寶進行晝夜訓練
白天睡覺的時候，保持正常的光亮，周圍該有的動靜沒必要刻意迴避；晚上睡覺的時候，把家裏的光線調暗，營造出適合睡覺的環境。
相信按照上面的方法堅持兩週，寶寶日夜顛倒的睡眠習慣就會改正過來了。
