寶寶睡眠時間比成人的時間要長，特別是新生寶寶他們的睡眠時間會更長。對於新爸新媽來說拿捏寶寶的生物鐘更是難上加難，那麼怎麼對付寶寶的睡眠日夜顛倒呢?
寶寶日夜顛倒會打亂爸爸媽媽的日常作息時間，寶寶白天睡眠特別好，到了晚上大眼睛瞪着特別有精神。出現這樣的情況家長不要着急，專家提醒這是因爲寶寶自身的睡眠調節功能還不成熟，出現這樣的情況不要過於擔心。
要解決寶寶日夜顛倒這個難題可不是一朝一夕的事情，新爸新媽們要耐心十足才行，接下來要這樣做：
1、首先自己的作息時間要規律，而且要嚴格執行。
2、白天儘量逗寶寶開心，不要給寶寶製造睡覺的氛圍，減少白天睡覺的時間。
3、給寶寶洗澡的時間最好是改爲睡前的半小時進行，讓寶寶心情舒緩，易於睡眠。
另外要提醒父母的是，在您要調整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了?尿布是否乾爽?身體是否有任何不適?再排除這些狀況之後，才能開始爲寶寶進行睡眠調整計劃。
還有一些生活的小細節，寶寶是不是吃飽了，尿布的是不是換了，身體有沒有不舒服等，只有提供了舒適的環境才能讓寶寶儘快入睡，調整好睡眠時間。
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