寶寶在出生後，寶爸寶媽們需要注意，不能讓寶寶日夜顛倒。那麼如果新生兒晝夜顛倒該怎麼辦？帶着疑問，一起來看看吧。
新生寶寶的睡眠時間同爸媽休息的時間存在“時差”：通常不分日夜，從早睡到晚；或者白天睡很多，晚上難以入睡。
問題：初生寶寶的睡眠時差如何調整？
初生寶寶剛剛面對這個陌生世界，睡眠調節功能尚未成熟，很容易出現睡眠日夜顛倒。如果胎兒在媽媽的子宮內習慣晚上活動，那麼，出生後自然也會延續這種作息習慣。
新生兒每天睡眠約16～18小時，是成人的2倍多，隨着年齡增長，每天睡眠時間會減少，3個月大約15個小時、6個月大約14個小時、1歲大約13個小時，具體會由淺睡和深睡會交替進行。
讓寶寶適應“白天階段”。
你可以限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時。下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午睡後醒來，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。
如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。
寶寶難入睡怎麼辦？
1. 不要讓寶寶白天太興奮
白天過度必奮，緊張，或者習慣了的日常生活突然發生了變化(如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來等)，或者白天睡得太多。都可能影響夜間睡眠。
要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，臨睡前給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有益。
2. 來個“睡前儀式”
如果寶寶晚上總是不願入睡，不妨給寶寶來個“睡前儀式”，給寶寶固定的睡眠暗示。比如，你可以先給寶寶洗一個熱水澡，撫觸、塗潤膚露，然後在昏暗的房間讓寶寶吃奶。
每天堅持這麼做，以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。
3. 給寶寶放點搖籃曲
可以嘗試播放一些小夜曲或搖籃曲，比如古典音樂、淅淅瀝瀝的雨聲、海浪的聲音等等。或在牀上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。
4. 輕輕搖晃/撫觸寶寶
規律輕柔的刺激有助於哄睡寶寶，例如輕拍寶寶，或者帶寶寶走走，但別過分搖晃寶寶。輕聲和他說話、撫摸他的背、爲他輕捏腳底和腳趾等，寶寶很快逐漸安靜下來。
有些寶寶在乘汽車時容易睡着，因此也可以把寶寶放在帶輪子的餐椅(能平躺的那種)上推來推去，模擬乘車的感覺。
