要慢慢培養寶寶的睡眠習慣，白天寶寶醒了的時候可以先不要吃奶，拿着東西逗他玩玩，就不睡覺了，玩一會在吃奶，不然一吃奶肯定睡着了，白天玩的多晚上就容易睡覺了。 這個調整需要一個過程的，一般要半個月左右。
在白天給寶寶準備足夠的玩具，以吸引寶寶的注意力，讓寶寶的精神煥發，拿着玩具玩起來。這樣能改變寶寶白天老師睡覺的習慣。
晚上，不肯睡，聽其自然，不要抱着睡。可以開始培養晝夜生活規律。白天抱起來，讓他看看周圍，多醒醒。白天少睡，晚上就會多睡。
睡覺前可以給寶寶洗個熱水澡，讓寶寶全身放鬆，湊近血液循環有助於睡眠，可以讓寶寶在水裏儘量的玩耍，寶寶玩累了就會睡覺了，這樣慢慢就會糾正過來的。
寶寶睡反覺，往往晚上很精神，所以儘量把燈關早一些，房間要保持安靜，這樣寶寶進入夢鄉會比較容易。 晚上睡覺時給寶寶唱柔和的催眠曲。晚上到了睡覺的時間，父母要抱着寶寶哼唱搖籃曲之類的催眠曲，能有助於寶寶睡着覺。
當放下哭時，可抱起摟在懷裏(不拍、不搖)，待入睡後再放下，仍哭可先安撫，若無效再抱起。如此重複多次後，就會習慣在牀上睡。
1、新生兒房間夜間不能常開燈
新手爸媽，夜裏爲便於給新生兒餵奶、換尿片，總愛在房間內通宵點燈，這樣做對寶寶的健康成長不利。有報道稱，晝夜不分地處於光照環境中的新生兒，往往會出現睡眠和餵養方面的問題。
2、不要讓新生兒睡軟牀
父母爲了讓新生兒睡得好、睡得舒服，往往買上一張沙發軟牀或彈簧軟牀給寶寶，認爲寶寶睡軟牀，不會碰傷寶寶的身體。其實，這種做法是有害的，不利於新生兒的生長髮育。
3、不要抱着寶寶睡覺
經常抱着寶寶睡覺，久而久之會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣，而且抱着睡，寶寶睡得不深，容易驚醒，影響睡眠質量。
4、不可吃奶睡覺
寶寶吮着奶頭睡覺，一醒就吸奶，天長日久容易導致胃腸功能紊亂，發生消化不良。此外，被窩裏空氣不新鮮，加上寶寶嘴裏含着奶頭，呼吸受到一定限制，易引起寶寶缺氧，導致睡眠不安。
