現在這個季節很多寶寶容易生病，這會讓家長們感覺非常的頭疼，那麼你知道秋季如何預防寶寶生病嗎？
秋天已經來了，隨之而來的還有秋天的各種不適。爲什麼有的寶寶在秋天容易生病，有的寶寶卻健健康康的？有經驗的媽媽會告訴你怎麼做：秋季天氣多變化，容易生病，尤其是年幼的孩子，其實，在日常護理、飲食以及運動這幾個方面做好9件事，是可以健康度過多事之秋的。
日常生活多上心
相較夏季，秋季溫差大，氣候乾燥，“秋老虎”還會經常發威，所以，在日常生活中，家長要多上點心。
1、家居環境整潔、清新
因爲秋季氣候乾燥，所以，媽媽們要特別注意調節室內的溫度和溼度。室溫最好保持在25℃左右，溼度在60%以內爲宜。只要沒有霧霾，家裏儘可能開窗通風，保持居室空氣清新。寶寶的用品要及時清潔，爲寶寶打造一個乾淨、整潔、清新的家居環境。
2、衣服隨增隨減
初秋雖然早晚天氣轉涼，但不要馬上給寶寶穿上厚衣服，因爲“秋老虎”餘威尚存。寶寶生性好動，鮮有閒下來的時候，玩耍時很容易出汗，如果着裝過厚，寶寶出汗後又沒能及時幫寶寶擦拭，涼風一吹就容易感冒。所以，媽媽要記得給寶寶選擇輕薄、柔軟、寬大一些的純棉衣物，一來可以減少衣服對寶寶皮膚的刺激，二來也有利於寶寶身體熱量的散發。
總之，媽媽們千萬不要因爲天氣轉涼，馬上把寶寶包裹起來，要根據天氣情況給寶寶隨時增減衣物。
3、注意清潔，但別過度
秋季是腹瀉的高發季節，做好個人衛生可以讓寶寶降低被細菌感染的概率。除了寶寶的小手要保持清潔外，寶寶的玩具、餐具都要定期清潔。每天入睡前，媽媽可以給寶寶洗個澡，但不要使用去脂力強的清潔用品，因爲寶寶皮脂膜較薄，加上秋季氣候乾燥，如果清潔用品去脂力過強，會降低寶寶皮膚的抵抗力，容易出現皮膚病，免疫力也會受到影響。
飲食護理有方法
由熱轉寒、陽消陰長是秋季的特徵，要想寶寶秋季少生病，同時爲冬季做好健康儲備，科學飲食非常重要。根據秋季的特點，可以遵循“養收”的原則，飲食上以潤燥益氣爲首要，輔以健脾、補肝、清肺等目的，讓寶寶吃得香，長得壯。
4、秋季巧補水
秋天因爲天氣乾燥，寶寶容易出現咳嗽、咽乾不適、鼻燥口乾、手腳心熱等表現，遠離秋燥，除了要給寶寶補水外，多吃些滋陰潤肺的食物必不可少。以新鮮的蔬果類爲例，胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子等都是不錯的選擇，媽媽可根據寶寶的口味讓菜品豐富起來，同時多做些湯品，比如做些雪梨水、百合粥等給寶寶食用，有助於寶寶潤肺、健脾、開胃。
5、少吃寒涼食物
像冷飲、冰激凌這些食物儘量少吃，最好不吃。西瓜等寒涼的食物在秋季也不宜給寶寶過多食用，尤其是冰鎮西瓜更不能吃，以免傷到脾胃。雖然秋季是吃海鮮的好季節，但脾胃弱的寶寶還是要少吃螃蟹、貝類等寒涼的食物。
6、適當增加高能量食物
因爲秋季是感冒多發的季節，所以，寶寶的膳食裏切不可缺少富含維生素、蛋白質的食物，比奶製品、動物肝臟、蛋類、新鮮的果蔬等，均衡而充足的營養有助於寶寶提升免疫力，預防感冒。
運動調節有竅門
戶外運動不僅是寶寶親近自然的最佳方式，也是讓寶寶逐漸應對季節變化、提升免疫力的有效手段，特別是在天氣逐漸轉涼的秋季，堅持戶外運動可以讓寶寶循序漸進地適應寒冷，到了冬季不容易感冒。擔心寶寶感冒，天氣一變涼就減少戶外活動時間，反而會使寶寶因爲不能適應寒冷，氣溫稍有變化就患感冒。
7、選對運動時間
秋季，媽媽帶寶寶外出運動，選對時間出門很重要。入秋後雖然氣溫下降，但只是早晚氣溫較低，近中午時分或午後一段時間，氣溫適宜，室內外溫差較小，陽光充沛，此時是寶寶進行戶外運動、玩耍的好時候。
8、補水擦汗有技巧
寶寶玩累了，出汗了，媽媽會想到給寶寶補水，其實，寶寶在運動中飲水不利於脾胃健康，特別是風大時，大口喝水非常容易引起腸胃不適。所以，建議在寶寶運動告一段落後，靜待一會兒再給他喝水。此外，秋季不比夏季，哪怕是中午氣溫不低，風也帶了涼意，若汗水溼透了寶寶的衣服，很容易引發感冒。所以，帶寶寶出門時，媽媽一定要準備一條小毛巾，及時幫寶寶擦乾汗水。
9、做好必要防護
帶寶寶外出運動，要注意防曬和保溼。雖說進入秋季，但紫外線強度仍較強，所以，寶寶外出最好提前塗抹防曬霜。另外，秋季空氣乾燥，媽媽要記得爲寶寶的小臉蛋和小手塗抹潤膚霜，以免皮膚乾裂。衣着方面，建議隨時帶個小坎肩，熱了可以脫，涼時可以穿，保護背部和腹部不着涼，很實用。
