很多寶媽都認爲給孩子吃水果能夠幫助寶寶更好的吸收營養，尤其是在飯後，那麼這個是真的嗎？飯後給孩子吃水果？你這是在坑娃！
水果的營養價值很高，有利於寶寶健康成長。不少媽媽認爲水果有利於消化，習慣在飯後讓孩子吃水果。這樣做真的對嗎？
其實，事實並不是這樣子的，水果在飯後吃是錯誤的做法。飯後吃水果不僅不利於消化，反而對身體有害。
真相：水果在飯後吃危害可不小
很多媽媽把水果當成飯後甜品，讓孩子吃完正餐馬上吃水果，其實這是不科學的。這麼做不僅會營養影響消化，對身體健康也很不利：
1.水果中含有大量纖維素和半纖維素，這些物質吸水性很強，會增加飽腹感。飯後立即吃水果會讓胃腸道的纖維素過多，妨礙微量元素和維生素的吸收。
2.有一些水果的澱粉含量很高，不容易消化，飯後立即吃水果會讓腸胃和胰腺的負擔加重。
3.吃完飯立即吃水果，水果中含有的果糖不能馬上進入腸道被消化吸收，會在胃裏發酵生成有機酸，誘發脹氣、打嗝、反酸、腹瀉、便祕等不良症狀。
4.飯後立即吃水果會導致身體攝入大量能量誘發肥胖，不利於寶寶的身體健康。
5.孩子剛吃完飯，各種食物尚未被完全消化。這時再吃水果，會讓胃腸道不能充分吸收水果的營養造成浪費。
飯前吃水果也不好
寶寶胃容量小，飯前吃水果會佔據胃空間增加飽腹感，讓寶寶吃不下飯，影響身體攝取營養。如果養成飯前吃水果的習慣，會導致寶寶缺少營養元素進而造成營養不良，對正常的生長髮育沒有好處。
也就是，飯前飯後都不是吃水果的好時機。建議大家孩子吃水果的時間安排在飯後2小時或飯前1小時。
寶寶吃水果的正確姿勢在這裏！
那麼，大家應該如何正確吃水果呢？達媽給大家介紹一下。
1.水果要與孩子體質相宜
寶寶吃什麼水果，要根據體質和身體狀況來決定。孩子還小的話，可以根據年齡及消化能力，把水果做成果汁或果泥。等孩子大一些，可以切小塊給他吃。
孩子體質偏熱，不妨吃些芒果、香蕉、梨、西瓜等寒性水果來去去火；若寶寶得了感冒咳嗽，可以用梨加冰糖煲粥或燉湯喝；若寶寶缺乏維生素，可以適當吃些葡萄柚、甜瓜、杏子等加以補充；若寶寶得了急慢性氣管炎，可以吃些柑桔潤肺止咳輔助治療，每天吃兩到三個爲宜。
2.吃水果一定要適量
水果再好，孩子食用也要適量喲~比如：
若孩子吃太多荔枝不但會影響正常飯量，不利於分體補充必需的營養，還有可能誘發低血糖，出現四肢無力、面色發白、渾身出汗等症狀。假如治療不及時，甚至會造成昏迷或死亡！
脾胃較差的寶寶如果短時間吃太多香蕉，有可能會出現腹瀉、噁心、嘔吐等症狀。育姐提醒大家，2歲以上寶寶每次吃一根，每天可以吃兩次，這樣比較合適。
若寶寶吃太多西瓜等性寒水果，除了會影響消化能力外，還會造成腹痛、腹瀉等不適。如果寶寶得了感冒、口腔潰瘍、腎病或腎臟功能不全，最好不要吃西瓜了。
3.身體狀況不同吃法各異
寶寶身體狀況不同，水果的吃法也的不同，這裏用最常見的蘋果給大家說明一下：
當孩子腹瀉時，可以把蘋果泥加熱後給他吃。蘋果中富含果膠和鞣酸，有緩解腸道痙攣，吸收毒素的功效；
當孩子便祕排便困難時，生吃蘋果就比較好。蘋果中含有大量纖維素無法被腸道吸收，能夠促進排便；
當孩子咳嗽聲音嘶啞時，把蘋果榨汁給他飲用能潤微止咳，有利於疾病康復。
寶寶吃水果，這些誤區別亂闖！
除了飯後吃水果有利於消化外，給孩子吃水果還要避免一些誤區：
1.水果可以代替蔬菜
有的孩子不愛吃蔬菜，媽媽就讓他吃水果來代替。育姐在這裏提醒大家，這樣做不利於身體健康成長哦~
與水果相比，蔬菜中的維生素和礦物質含量會高出很多。假如寶寶只吃水果不吃蔬菜，不但會影響營養的正常攝取對成長不利，還會因爲攝入大量熱量導致身體發胖。另外，一次吃很多高糖水果還有可能誘發高滲性腹瀉，對寶寶健康非常不利！
2.能幫助消化肉蛋奶
石榴、山楂、柿子、橘子等水果中含有大量維生素C、果酸、單寧酸，而肉蛋奶中含有豐富的鈣，這些物質在胃裏相遇會發生化學反應生成難以消化的結塊，會使得孩子腹痛、腹瀉。
3.削皮吃能去除農藥
事實上，削皮並不能徹底去除殘留農藥，這是因爲一些農藥是從果樹根部施入。而且水果表皮附近的果肉口感最好，營養價值也最高。因此，把水果洗乾淨後讓孩子連皮吃，這纔是最好的選擇。不過，一歲以下寶寶腸胃尚未發育成熟，防禦功能較差，最好還是讓他吃削皮後的水果。
4. 水果不會過敏
事實上，芒果、香蕉、木瓜、蘋果等水果有可能誘發孩子過敏。大家第一次給寶寶添加這些水果時一定要謹慎，建議先去皮蒸熟的果泥少量嘗試。
