很多人尤其做爺爺奶奶的會疑惑：我很注重寶寶的營養啊，每天都是變着花樣給他吃各種富含營養的食物啊，難道是吃的不對或是還不夠嗎？
如果追問所謂的營養食物究竟是什麼？就會發現，很多人理解中的營養就是吃得好，天天有肉，頓頓魚蝦，動不動再吃點小零食什麼的。而這，恰恰是寶寶身體反覆出狀況的原因
寶寶的脾胃很弱，攝入太多“有營養”的食物後，脾胃一直處於超負荷運轉狀態，這就像一臺24小時運轉的機器，一直處於超負荷運轉中，一定時間後，一定會出狀況。
中醫的脾是負責運化，把吃進去的食物經過消化吸收，轉化爲人體需要的氣血等輸送給身體。當脾的運化出了問題後，寶寶的吸收能力就會出狀況，就會出現吃什麼都不吸收、反覆生病的狀況。
所以想要寶寶不生病，擁有一個好身體，飲食一定要注意！
在所有的飲食中，有一些特別容易生痰、生熱、生溼、加重陰虛的食物，今天特別列出來，大家注意，這些食物一定要減少或是適量的寶寶吃！
1、豬牛羊、雞鴨鵝、魚蝦海鮮等各種高蛋白高脂肪肉類
前段時間，有一個媽媽說她家寶寶咳嗽兩個月了，一直不好，我讓她拍個寶寶的照片給我看一下。等她照片傳過來，我沒有被寶貝的照片吸引，而是被後面當成背景的那一桌子菜吸引住了，七八個菜，超級豐盛，有梅菜燒肉、醬鴨、乾燒帶魚、雞湯、還有幾個素菜。
我說你家每天都吃得這麼好嗎？那個媽媽說寶寶不好好吃飯，又病了這麼長時間，所以每天多燒一些，爭取把營養補充足來增強抵抗力。
我不禁猛搖頭，說，如果天天維持這樣飲食的話，寶寶的咳嗽是很難好轉的。
中醫有一句諺語：“魚生火，肉生痰”，魚蝦海鮮類大多是高蛋白食物，這些食物不容易消化，積存在腸道里，會加重腸胃的負擔，慢慢的，這些魚蝦本身的寒溼之氣會化爲熱，往上燻蒸肺，寶寶就特別容易咳嗽。
而豬牛羊肉也是生熱生痰的，每天大量攝入，會在體內形成看不見的痰，一旦身體有一點風吹草動，這些痰就會大量變成痰液，加重咳嗽的症狀。
有些媽媽會說，鴿子、雞是補氣的，鴨肉是滋陰清熱的，那是不是可以多吃。也一樣不能多吃，肉類在體內會被分解成蛋白質，這個分解需要耗費大量的時間，我們的身體通常需要10幾甚至20多個小時，才能完全地分解掉。所以當肉類攝入太多的時候，腸胃的負擔就會加重。
所有的肉類還有一個風險，就是現在的肉類需求量大，爲了在最短的時間獲得利潤，動物養殖都加了大量的添加劑和催長素，所以從小蝦米到養成大蝦只需要短短兩週，一頭小豬仔變成大肥豬隻需要三個月。爲了保證這些動物的健康，他們又被爲了大量的抗生素。最後，這些添加劑、催長素、抗生素都被人體攝入，這也是對身體傷害的另一個風險。
所以，從寶寶的健康角度出發，一定要讓寶寶少吃各種肉！
這裏也特別說明，少吃並不是不吃，有些媽媽一聽肉會對身體有副作用，又完全不給吃，這也會對成長髮育迅速的寶寶身體造成傷害。
中國居民膳食指南寶寶篇指出寶寶每天肉的攝入量：0-6個月不必攝入；7-12個月，蛋類（這裏主要是指蛋黃）50克/天，肉類25-40克/天；1-3歲，各種肉類總計100克/天，也就是一天攝入的各種肉類總量不超過二兩；3-6歲，蛋類60克/天、魚35克/天，禽或畜肉25克/天。
而現在，我敢說，絕對多數家庭給孩子每天給孩子吃的量，是這個標準的2-3倍都不止！
這裏也要特別提醒大家，給寶寶吃的肉類的烹飪方法儘量以清蒸、水煮爲主，少吃油炸、紅燒的。
2、蛋糕甜點
現在的蛋糕甜點越做越精緻，越來越美味，很多時候，看着朋友圈裏巧手廚娘們自制的各種美味蛋糕，我也會忍不住流口水。
但是再誘人也要忍住，尤其要少給孩子吃。因爲蛋糕甜點的風險太大了。
我有段時間天天玩烘焙，最後做到自己看見蛋糕甜點也沒胃口了，因爲蛋糕甜點要做到好吃，就要加入大量的油和糖，這些都會加重身體的負擔。
如果給孩子吃各種奶油蛋糕、翻糖蛋糕的話，就會有更大的風險。奶油蛋糕爲了造型好看，一定要用植物奶油打發，動物奶油的造型很容易坍塌。而植物奶油中含有大量的反式脂肪酸，這會造成身體極大的負擔。翻糖蛋糕爲了好看，則會使用各種色素，雖然說是食用色素，但只要不是天然的食材，對身體都會有害。
3、糖果餅乾巧克力
如果小朋友一起出去玩的話，大家就會發現這是各種糖果零食大聚會，各種各樣的糖果讓人眼花繚亂，這些食物會讓寶寶很難忍受誘惑，但是如果吃太多，又會直接導致身體出狀況。
因爲它們都是深加工的食物，含有太高的糖分、油脂，而且這些油脂大多是會損害心血管的有害油脂，大量攝入後，加重陰虛，生火生痰。
有的媽媽會發現，寶寶最容易生病的時候，就是參加聚會時，吃些糖果零食、再大魚大肉吃進去，最後再吃點蛋糕甜點，回家後，臨睡前寶寶再喝一杯牛奶，好了，睡着沒多久寶寶就開始翻來覆去，咳嗽、嘔吐，這就是典型的積食性咳嗽。因爲以上這些食物都是會加重身體負擔的。
我曾經在上線上小兒推拿基礎課時，遇到一個學員。說家裏孩子反覆咳嗽反覆生病，我問她，孩子每天吃多少。她回答孩子每天都不怎麼吃飯，吃的特別少，但她孩子的舌診照片以及咳嗽的時間等表現又完全符合積食咳嗽的所有特徵。最後我才問出，原來這個孩子不吃飯，但每天會吃大量的巧克力和糖果。
媽媽們千萬不要一概而論以爲吃的少僅是指吃飯吃的不多，要綜合性的看孩子一天各種食物的攝入量來判斷是否吃的過多了！
4、黃油奶酪
這幾種食物如果正確、適量攝入，對身體有幫助，如果大量攝入，則會變成身體的負擔，都是高熱量的食物，寶寶大量攝入，不僅會陰虛，還可能出現實熱，寶寶就容易脾氣大、肝火旺，上呼吸道感染。
5、薯片薯條及各種膨化油炸食品
基本上沒有那個小朋友能抵擋薯片薯條及其他各種膨化、油炸食品的誘惑。這些食物也是生溼生痰的，還會加重脾虛和肺熱的症狀。這種食物寧願一口也不給寶寶吃。
6、反季節的蔬菜
雖然我提倡大家吃蔬菜，但是我更提倡大家多吃應季本地的蔬菜，因爲這樣的蔬菜纔是真正符合人體需要的。
買蔬菜時，更有注意避免那些長途運輸來的綠葉菜，因爲這樣的菜在運輸過程中營養損耗非常大，爲了保險，有些無良商販還會噴灑大量的“保鮮劑”，這些物質吃下去都會傷害身體。
仔仔是超級白菜控，如果讓他點菜？他十次有八次會點白菜。之前我沒注意這個問題，他想吃就讓他吃，有一次我們出去玩，買了顆白菜忘在冰箱裏了，放了一個多月，裏面的菜心都已經開始腐爛了，外面的葉子居然依然一副光鮮亮麗的樣子。這讓我嚇壞了，後來我深入的與中國農業大學的營養專家瞭解後才知道，原來爲了給白菜保鮮，很多白菜會噴甲醛，想想看，這樣的菜天天吃，身體又怎麼可能不受影響呢？
7、各種可以長期保鮮的水果
水果的不安全性更甚於蔬菜。水果的各種防腐處理比蔬菜更嚴重。
去年，我的一個高中同學離開大城市去三亞自己承包果園成了位果農，有一次，她給我遞了一箱當地產的紅心火龍果，打開的時候，皮全是皺皺的，我問她怎麼這麼醜，與平時我在水果店買的火龍果那個光鮮的外皮完全是天壤之別，她說這是她當天從果園的樹上摘下快遞給我的，沒有經過任何防腐處理的火龍果就是很快皮就會皺。而這個醜醜的火龍果切開，水分狂足，汁特別特別多，豐富的花青素沾在手上洗了半天才洗掉。當時因爲冰箱放不下，有幾個就隨手放在了水果籃裏，我的經驗是火龍果多放幾天不會壞。誰知道只放了兩天，在水果籃裏的火龍果就開始爛了。
這個對比讓我知道原來水果的處理步驟更多。
所以給寶寶吃的水果儘量買本地、應季的，經過長途運輸、可以長期保鮮的水果也經過了比較多的處理，營養、維生素的損耗都特別大。
8、各種堅果蜜餞
如果給寶寶吃堅果，我更建議吃那些沒怎麼經過加工、原味的堅果，最好是沒有去皮的。
很多年前，因爲工作關係，我認識了一個專門做堅果加工的行業大佬，當時問他什麼堅果能吃，他說加工過的最好都不要吃，尤其那些去了皮的。因爲堅果的果殼非常硬，如果要把果肉完整的取出來，就要經過藥水長時間的浸泡，所以吃堅果最好選果殼完整，原味的，這樣堅果的營養吃沒有被破壞。
蜜餞更是要少吃，因爲被選中加工成蜜餞的水果大多數腐壞的，蜜餞加工會放各種甜蜜素、香精、色素，這些都是身體的負擔。
看了上面這些，大家要懂得，爲了寶寶身體好，一定要學會控制飲食，會變成身體負擔的食物一定要少吃。請注意是少吃，不是不吃！不然，受罪的是寶寶，受累揪心的還是當媽媽的啊！爲了孩子的身體和自己的身體着想，也要“狠”心一點有做“後媽”的決心哦！
