絕大部分寶寶會在4～7個月時冒出第一顆牙。到3歲，寶寶應該已經長齊了整副20顆乳牙。在這期間，寶寶的牙齒護理很重要，如何給寶寶補充營養，讓寶寶長出一口漂亮堅固的好牙，也是媽媽們非常關心的問題。在此，育兒專家給出三條固齒妙計，助力寶寶順利渡過長牙期。
建議一、讓牙齒堅固，礦物質不可少
礦物質是構成牙齒的重要成分，尤其是鈣和磷，寶寶若是缺乏這兩種營養素，小乳牙就會長不 ，而且堅硬度差，容易折斷;而適量的氟也可以增加乳牙的堅硬度，使寶寶的乳牙不受腐蝕，不易發生齲齒。因此，在寶寶出牙期間，媽媽要及時給寶寶補充鈣、磷等礦物質，以保障寶寶的牙齒堅固健康。
富含礦物質的食物有不少，牛奶和奶製品、海帶、紫菜、魚鬆、蛋黃粉和豆類含鈣豐富。磷在食物中分佈很廣，肉、魚、奶、豆類、穀類、以及蔬菜等。海魚、茶葉、蜂蜜等含氟較多。除了食物補充之外，爲寶寶食用一些嬰幼兒補鈣產品也是必須的。
建議二、讓牙齒強健，要補充蛋白質
蛋白質是人體必需的營養物質，除了能夠幫助肌肉、內臟發育之外，還可以促進寶寶骨細胞的增生，使寶寶的牙齒強韌健壯。因此，想要讓寶寶有一口健康好牙，媽媽們決不能忽略對寶寶蛋白質的供給。富含蛋白質的食物有很多，牛奶、雞蛋、魚蝦、豆製品都是高蛋白食物。媽媽通過給寶寶食用這些食物，可以達到很好的補充蛋白質的效果，使寶寶在享用美食的同時，補充牙齒生長所需的蛋白質，幫助寶寶牙齒健康發育。
建議三、促進鈣質吸收，維生素D不能缺
寶寶長牙期間的飲食逐漸豐富起來，戶外活動也隨之增多，很多媽媽認爲，寶寶的營養通過飲食就可以得到良好的補充了。其實不然，媽媽們千萬不要陷入這樣的營養誤區。寶寶牙齒髮育離不礦物質，而如果寶寶體內缺乏維生素D，鈣等礦物質就不能得到很好的吸收。因此，在爲寶寶補充鈣質的同時，一定不能忽略了維生素D的供給。
但是，自然界中只有很少的食物含有維生素D，適合小兒食用的就更少之又少了。並且，來自天然和日照獲取的維生素D含量，還不足以保證寶寶長牙期所需。因此，若要給寶寶補充足量的維生素D，除了讓寶寶多曬太陽，另外一個更直接有效的方法就是通過服用維生素AD製劑(魚肝油)來補充，而目前市面上的此類產品魚龍混雜，媽媽們一定要選擇正規廠家的產品，比如伊可新維生素AD滴劑這類國藥準字藥品，在補充維生素D的同時，還能增加維生素A的攝入，是媽媽們不錯的選擇。
有了這些營養建議的幫助，相信寶寶定會順利渡過長牙期，擁有一口健康堅固的好牙!
