分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。
一、再過幾天，就會有好多寶寶開始幼兒園的新生活了。
可是問題來了：孩子哭鬧不止怎麼辦？孩子焦躁不安怎麼辦？孩子找不到媽媽怎麼辦？……
幾乎每年9月份，幼兒期門口都有好多孩子哭得撕心裂肺，或扯着爸媽的衣襟，或抱着爸媽不放手，難捨難分，令人動容。
面對孩子出生後的第一次分離，寶爸寶媽各種擔心，各種捨不得……很多父母比孩子更加緊張，更加焦慮。幼兒從家庭邁入幼兒園，因爲環境有了巨大的改變，被稱爲“心理斷乳期”。
這個時期，孩子一方面害怕被父母“拋棄”，另一方面，生活習慣和規律被改變，見到的是陌生的環境，陌生的面孔，讓孩子非常缺乏安全感。
而且，到了幼兒園後，就要具備一定的獨立和自理能力，不再像在家裏，一切都有父母照料。寶寶要學會自己吃飯、自己喝水、自己穿脫衣褲。還要自己上牀睡覺、控制大小便、遵守幼兒園的規則……
這些對一個三歲左右的寶寶來說，都可能會感到一種挑戰和壓力。有些孩子，不止情緒波動那麼簡單，嚴重的，還會感冒發燒，甚至住院。
二、解決寶寶的“分離焦慮”，順利渡過“心理斷乳期”
1、給寶寶足夠的安全感
爸媽平時多陪孩子讀書遊戲，運動玩耍，講故事，給予孩子高質量的陪伴，讓孩子無時無刻都能感受到父母的愛和溫暖，內心有足夠的安全感和對父母的信任。這樣，孩子就不會擔心再也見不到父母，以爲自己被爸爸媽媽“拋棄”了。
2、培養寶寶的生活自理能力
在寶寶入園前，家長可以培養孩子生活自理能力。比如，能自己吃飯，吃飯時不隨意走動；大小便後自己脫、提褲子；自己洗手；自己睡覺；自己穿脫衣服；認識自己的物品等等。
父母有意識地培養孩子的獨立性，培養他們簡單的生活自理能力，會增加孩子的自信心，讓孩子覺得自己長大了，不是一切都依賴父母的“小寶寶”了。
3、帶寶寶參觀幼兒園，或提前上親子班
父母可以帶孩子到幼兒園參觀，讓孩子提前瞭解、熟悉幼兒園環境和教師，讓他們觀察幼兒園裏其他小朋友的遊戲活動等。
家長還可以放手讓孩子玩，讓教師抱一抱，親一親，讓孩子熟悉新的聲音，使他們喜歡上幼兒園及幼兒園裏的老師和小朋友。
如果時間和條件允許，還可以讓孩子親子班，提前熟悉和適應環境。
4、多接觸同齡小朋友
爸爸媽媽可以多創造機會讓孩子與同年齡段的小朋友一起遊戲玩耍，擴大孩子的接觸面。比如，帶孩子到公園、兒童樂園和小區（有滑梯、蹺蹺板等娛樂設施），讓孩子和同齡孩子一起玩耍。
5、準備相關繪本，親子共讀
有很多優秀的繪本讀物，爸媽可以引導孩子一起閱讀，通過遊戲方式照做裏面的一些片段。這樣可以幫助孩子瞭解幼兒園的生活，學會如何和小朋友相處，對緩解寶寶焦慮有很大好處。
6、調整寶寶作息時間
很多寶寶因爲對幼兒園的作息時間不適應，也會產生焦慮。
寶寶在家時，通常生活比較隨意，沒有規律，尤其不愛早起。父母可以參照孩子準備入園的幼兒園作息時間，制定與幼兒園相仿的作息時間制度，提前和孩子在家裏做“演習”。
7、送寶寶入園時，不要興師動衆
寶寶入園那天，爸爸媽媽中的一個人送就可以。切忌爺爺奶奶，姥姥姥爺，一大家子人一起來送，這樣只會讓孩子緊張焦慮。尤其當家人都離開時，寶寶會更加孤獨失落，非常不利於孩子儘快融入幼兒園生活。
8、給寶寶一個“魔法親親”
有一本書叫《魔法親親》，故事講的是，小浣熊Chester不願意去上學，因爲他不願意離開媽媽去一個陌生的環境，媽媽向他保證，他一定會喜歡新學校，並告訴他一個祕密:"the kissing hand"，媽媽在小浣熊的掌心印上一個吻，這樣每當小浣熊在學校感到孤獨的時候，把掌心輕按在臉頰，媽媽的吻就會溫暖他的心，就不會再孤獨和害怕了。那天小浣熊去上學，他在媽媽的掌心也印下了一個吻，好讓媽媽在想他的時候，也可以感受到這魔法親吻。
寶爸寶媽也可以模仿《魔法親親》的故事，給寶寶一個“魔法親親”：每天送寶寶上幼兒園前，先在寶寶的手掌心親一下，並且告訴寶寶：“不管什麼時候，如果你需要媽媽的親親，只要把手貼在臉上就行了。”
寶寶的情緒和情感一定會因此獲得極大的安定力量。
9、和寶寶拉鉤約定
家長可以和寶寶拉鉤做個約定，溫和而堅持地告訴寶寶，爸爸媽媽去上班，到幼兒園放學的時候，一定會準時出現在門口等你。要讓寶寶知道，爸爸媽媽永遠最親的，最可以信任的，最愛他們的人。
需要注意的，家長切忌哄騙孩子，說些“一會兒就來”的謊言。這樣不但會讓孩子更加焦慮，還會影響孩子對大人的信任。
10、不一直徘徊或躲起來觀察
如果父母各種擔心，陪着孩子不肯離去，或者即使離開後，還一直徘徊着，甚至躲起來偷偷觀察孩子，等孩子一哭就立刻跑回來抱孩子，這樣做，無疑會讓場面失控，讓孩子更加焦慮不安，增加孩子入園難度。
11、熱情地迎接寶寶
寶寶第一次和父母分離，一整天不見父母，會更加想念爸爸媽媽。到了接寶寶的時候，父母可以給孩子一個熱情而溫暖的擁抱，告訴孩子“媽媽來接你了！”
讓孩子知道父母說話是算數的，分離只是暫時的。
但是儘量不抱孩子，可以拉着孩子一起走出幼兒園。
三、需要特別注意的是，不要過多和反覆詢問孩子你所擔心的問題。
比如：有沒有小朋友欺負你啊？老師批評你了嗎？尿褲子沒有？……這些問題只會給孩子增加負擔，緊張焦慮。
我們可以問孩子一些正面的，有趣的問題，鼓勵孩子說說自己的想法，看到的新鮮事物，交到的新朋友，讓孩子多些美好的回憶，願意去上幼兒園。
四、上幼兒園，是寶寶走向社會，與外部世界鏈接的開始。也是寶寶勇敢地邁向獨立的一個新起點。
今後，寶寶會逐漸學會獨自面對很多事情，獲得屬於他們自己的快樂。我們作爲父母，要首先放下焦慮的情緒，重新調整心態，適應寶寶上幼兒園的生活。父母堅定平和，充分信任孩子，才能給孩子自信和勇氣。
有時候，分離，是爲了更好地成長。
祝願所有寶寶和寶爸寶媽們，儘快擺脫“分離焦慮”，順利、平穩地渡過“開學季”！祝願所有的小朋友都能勇敢地邁出走向獨立的腳步，入園快樂哦！
