寶寶春捂到底怎麼捂？何時該減衣？謹記“三暖二涼”，寶寶少生病。不正確的“捂”法反而會適得其反，導致寶寶生病。Parents中西醫專家幫你解析科學的“春捂”方法。
“春捂”有必要
寶寶的體溫調節功能尚未發育完全，往往跟不上季節的轉變，冬春交替的季節，乍暖還寒，氣溫變化大，如果天氣稍一轉暖就急着給寶寶脫去冬衣，換上春裝，一旦氣溫驟降，尤其是遇到“倒春寒”，寶寶會很難適應，導致身體抵抗力下降。而春季正是各種菌、病毒逐漸活躍起來的季節，很容易乘虛而入，引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。所以，“春捂”有一定的科學道理。
“春捂”要適度
雖然春捂有道理也有必要，但是媽媽也不能給寶寶“捂”得過度。科學的“春捂”應該是依照天氣情況，適度適時地給寶寶增減衣物。怎樣判斷寶寶穿得是否合適?一般說來，媽媽可以摸摸寶寶的後脖頸，不出汗、溫熱就是合適的，還可以摸摸小手，如果小手涼涼的，那就是穿少了。
在我接診過程中，就曾遇到初春時節，家長過分強調“捂”，致使寶寶出汗多，堵塞毛孔，患上痱子和毛囊炎。寶寶的體溫調節能力差，穿得太多，會導致寶寶體溫過高，大量出汗，甚至面部發紅，全身乏力、虛脫等症狀，這種情況下，要立刻減衣緩解症狀。
事實上，如果寶寶“捂”得過度，大量出汗，又沒有及時擦乾並換上乾爽的衣服，反而更容易導致寶寶着涼生病。有些媽媽，尤其是小寶寶的媽媽帶寶寶外出的時候，覺得寶寶不會走、不會跑，躺着沒有多大運動量，所以生怕他冷，會給他穿很多衣服。其實小寶寶的新陳代謝更旺盛，不運動、穿太多一樣會出汗。科學“春捂”很重要。
常常會遇到這樣的家長，因爲擔心寶寶受涼，所以不敢帶寶寶出門，整天把寶寶“捂”在家裏。其實，適當的運動反而有助於寶寶增強抵抗力，儘管春季天氣多變，家長只要掌握一些原則，寶寶就不會因外出受涼而生病。
● 媽媽應該養成關注天氣預報的習慣，大風天、霧霾天不要出門，晴朗微風的日子儘量每天外出曬太陽，呼吸新鮮空氣。春季氣溫多變，根據溫度及時調整衣服，不要一味地“捂”，也不要輕視了“倒春寒”的威力。● 寶寶外出的衣服要方便穿脫，且能靈活搭配。有一個患兒初春來看病時穿很厚的羽絨連體服內搭一件短袖連體衣，到了診所覺得熱，脫掉外衣又怕寶寶冷，這種搭配在室內很不方便，反而容易着涼。● 一冬天沒出門的寶寶要逐漸增加外出時間，不要一下出去瘋玩3小時。● 剛停暖氣時別忽略了室內多穿衣。
中醫：李杭洲 當歸中醫學堂中醫專家
“捂”是指注意保暖
中醫認爲，春季陽氣漸生，但陰寒未盡，因此春季需要適當“捂一捂”，這個“捂”並不是說要穿得多，而是指注意保暖。尤其是小寶寶，臟腑嬌弱，正氣不足，也就通常所說的抵抗力弱。而“春季昇陽，外邪過盛”，天氣回暖，各種致病的細菌、病毒都猖獗來，合理地“春捂”能防止寶寶受涼，避免招致風寒邪氣的入侵。
春捂謹記“三暖二涼”
春捂也有一定的講究與技巧的，如果春捂不當，反而會損害身體健康。對小寶寶來說，春捂要注意“三暖二涼”。
三暖是背暖、肚暖、腳暖。中醫認爲“肺主皮毛”，肺是人身體的第一道屏障，上背部有通肺的主要穴位，跟肺功能息息相關，所以，上背部保持溫暖，能預防呼吸道疾病。二是肚暖。寶寶臟腑嬌弱，脾胃功能發育不完善，腹部受涼，容易引發腹痛、腹瀉等症狀，而腸胃不適，消化不良，又會進而導致抵抗力下降，更容易生病，形成惡性循環。三是腳暖。中醫認爲，足底有各個脾經和腎經，保暖能起到保護脾胃功能的作用，足部受涼可能引起感冒、消化不良、腹瀉等疾病。
二涼是指頭部和心胸要涼。寶寶經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散的，如果頭部捂得過熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。心胸涼，是指給孩子上身穿的衣服不要過於厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心肺功能。
專家經驗庫
俗話說，一年之計在於春，春季寶寶防病的關鍵除了合理的“春捂”，適當地戶外鍛鍊和小兒推拿，都能提高寶寶的抵抗力。捏脊能增強血液循環，改善寶寶的脾胃功能，還有預防呼吸道疾病的功效。春季給寶寶捏脊，更有事半功倍的效果。
捏脊3~5遍
● 位置：頸部大椎穴至尾骨端成一直線。大椎穴大致在脊柱與雙肩水平線相交處。● 手法：捏法——用於脊背部，稱捏脊法。拇指在後，食、中指在前，三指同時用力拿捏皮膚，雙手交替捻動，緩緩前移。● 操作：在捏脊前先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放鬆，解除孩子的緊張情緒。從尾骨端一直捏到頸部大椎穴，每捏三下，便輕輕用力上提一次，這叫“捏三提一”法，有時還可聽到“叭、叭”的響聲。捏3~5遍，至皮膚紅潤微充血而止。捏第一遍以及最後一遍的時候不用做上提的動作。
● 要領：操作時捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當，切記不可太用力!否則寶寶可就要反抗啦!而且不可擰轉，捏得太緊，則不容易向前捻動推進，捏少了則不易捏起皮膚。捻動向前時，需做直線前進，不可歪斜。
“春捂”要捂多久，何時開始減衣?
當晝夜溫差小於8℃時，媽媽纔可以考慮給寶寶減衣。春天的氣溫變化就像“孩子的臉”，前一天還是春意濃濃，剎那間就又可能寒流來襲。即使在同一天，早晚的溫差也會很大。這樣忽冷忽熱的氣溫變化，最容易導致寶寶着涼生病。因此在晝夜溫差大於8℃時，媽媽最好不要忙於給寶寶減衣。
另外，春天難免要經歷幾次“倒春寒”，氣溫總是在反覆的升降之中逐漸回升。當氣溫升至15℃以上，且持續7~14天沒有變化時，才說明氣溫回升至一個相對穩定的水平，這時媽媽纔可以考慮逐漸適量地給寶寶減衣。
給寶寶減衣服從上衣減起還是從下衣減起?
寶寶春季穿衣應遵循“上薄下暖”的原則。人體下半部血液循環比上半部差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生。因此，春季給寶寶穿衣應遵循“上薄下暖”的原則，減衣時先從上衣減起，逐步過渡到下衣。
