獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素，同時還含有不少精氨酸，而精氨酸是精子的主要原料，所以少精症患者可多吃獼猴桃。
西紅柿中的番茄紅素十分豐富，而番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。
香蕉的營養豐富，男性適量食用可以增加精子活力，提高生育能力。
提醒：香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人也不宜吃。
中醫以爲，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓等功效。男性食用後可幫助治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。
