懷孕前的女性一定要做好營養飲食，除了補充好營養外，還應該注意避開一些不利於懷孕的飲食習慣，比如貪吃或者感厭食，下面我們就詳細的來看看相關詳細內容。
英國倫敦大學在對11088名孕婦進行研究後發現，正常女性從準備懷孕到成功受孕的平均時間不超過6個月，而那些有厭食或貪食病史或傾向的人，則大都超過了這個時間。
另外應該注意的一個現象是，大多數女性發現自己懷孕時，都會感到非常高興，但有飲食紊亂問題的女性情緒反應則比較負面。
長期吃蔬菜
影響女性生育能力
“很多的女孩子爲了減肥，已經把蔬菜當成飯來吃。”解放軍163醫院營養科主任徐軍介紹說，二兩米飯產生大約100焦耳的熱量，只相當兩塊小小的巧克力所產生的熱量。堅持吃蔬菜也可能達不到減肥的效果，因爲蔬菜容易吸油，蔬菜吃多了反而更容易攝入更多油脂，會越吃越胖。
小心！女性貪吃厭食易導致不孕
純粹吃素會導致蛋白質攝入不足，容易引起消化道腫瘤。由於蔬菜中普遍缺乏鋅，因而素食者也容易缺鋅，當人體的鋅缺乏時，會出現貧血、第二性徵發育不全、月經不正常或停止、沒有生育能力等症狀。專家指出，假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。
在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對於身體來說，都意味着潛在的危險。營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。結合自己的具體情況，調整飲食，維持均衡的營養狀況，爲健康的機體打下堅實的基礎，這是良好生活質量的保證。
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