在備孕路上需要注意什麼？備孕過程中該如何做？你原本認爲備孕是一個怎樣的過程？當你走在這條路上的時候，你都經歷了些什麼？又有怎樣的情緒和感受？你可曾想過，老天給你安排如此精妙的功課，其用意何在？你可曾意識到，備孕不只是身體的備孕，更是心靈的備孕。
Part 1
備孕第一步，學會”接納“
備孕是一場面向自我的修行，讓我們借備孕遇見一個更好的自己，成爲一個好媽媽的成長過程。當我們專注在提升自己的時候，內在提升了，寶寶自然就來了。
疾病也好，挫折也罷，給我們帶來的危害其實有兩重，第一個危害是事件本身，第二個危害是事件引發我們產生的負面情緒——這是一支自己主動射向自己的箭。當只有第一個危害時，尚不可怕，可怕的是第二個危害成倍的放大了事件本身的危害，並且是我們自願選擇射向自己，成爲受害者的。
比如大家在備孕過程中，常常事與願違，一段時間沒懷上或者遭遇流產等情況時，很容易出現焦慮、失落、孤獨等情緒，當我們陷入負面情緒之中時，會極大影響生殖內分泌免疫系統，使下丘腦垂體卵巢軸受到抑制，更加重了懷孕困難。不孕會帶來焦慮緊張，而往往越焦慮越緊張越懷不上，這就是我們自己給自己射的第二隻箭。
面對眼前沒懷上或者某些家庭情況的現狀，我們不接納，抗拒，越抗拒就越加重，越抗拒就越持續。這背後的原理是我們內心有個標準，對眼前發生的事情認爲不正常，不應該這樣，所以我們抗拒、不接納。
當我們接納了的時候，對事情的抗拒度降到0，其實我們的痛苦也就消失了。我們的情緒並不取決於事情本身，而是因爲不同的看法會讓我們內在的感覺不同，進而身心狀態也會有所不同。
Part 2
備孕期間如何
將身體調理到最好的狀態？
如果你孕檢一切正常，那麼爲了將來有一個健康體質的寶寶。你和你愛人需要做的就是從心態上要豁達、樂觀，儘量不要讓負能量佔滿自己的內心。
不要小看情緒問題，因爲這對你寶寶將來的性格脾氣可是有影響的，也決定了你是否能順利懷孕。如果你的孕檢有問題，無論如何你都應該先去將現有的疾病治癒，然後再來備孕。
孕檢一切正常的姐妹在飲食上，不要有明顯的飲食偏頗。注意飲食結構平衡，並且根據自己的體質進行相應的調整。
如身體偏寒，則應該多吃些溫熱的食物，在飲食中常加些生薑、大棗，遠離冰鎮、生冷食物，減少水果的攝入量。如果你的體質偏熱，容易上火、便祕、口腔潰瘍、脾氣急躁，則應該儘量不吃辛辣刺激的食物，而適當增加水果和綠色蔬菜的攝入量。
除了適合我們體質的飲食原則之外，我們還應該明確：大魚大肉不等於營養豐富。現代醫學認爲營養豐富，是合理豐富膳食結構，再根據自己的體質進行相應的調整或取捨。
顯然，如果一個肥胖的人備孕，每天再多吃肉或是喝牛奶的話，這樣對她和孩子都是不利的。但是，孕期飲食也不要刻意的去絕對迴避不吃什麼。總得來說，豐富的飲食結構的確是有益於身體的。
