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如果你死活都懷不上孩子,那請試試這8個方法!

來源:育兒百科谷    閱讀: 3.06W 次
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在你都準備好了的時候,是不是很想要一個孩子,但是卻怎麼懷不上該怎麼辦呢?如果你死活都懷不上孩子,那請試試這8個方法!

生一個健康可愛的小寶寶,順利度過漫長的十個月孕期,是每一對夫妻的心願。可是,常常事與願違,越是期待寶寶的到來,越是不見來。

懷不上娃?這可怎麼辦?快來試試下面的8種方法,科學又靠譜。

身體健康是根基

女性孕前常規檢查項目:

如果你死活都懷不上孩子,那請試試這8個方法!

男性孕前檢查項目:

1、血常規+血型檢查;

2、血常規、腎功能檢查;

3、肝功能檢查;

4、乙型肝炎血清學標誌檢測;

5、精液檢查。

年齡不大不小正合適

從生理角度來講,女性25~29歲,男性25~35歲時,身體各器官已完全發育成熟,卵子、精子質量最高、生育能力處於最佳狀態,是生殖力最爲旺盛的階段,有利於下一代身體健康素質的提高。

這一階段的女性產道彈性和子宮收縮力最大,流產、難產的發生率很低,產後身體的恢復也較快。

選對季節可以有

從醫學角度看,7~9月份受孕,到第二年4~6月份分娩最爲合適。

夏末秋初,正值秋高氣爽,溫暖舒適的氣候,讓人心情舒暢,睡眠食慾也不受影響,並且又是水果上市的黃金季節,瓜果蔬菜種類齊全,對孕媽媽營養補充和胎兒大腦發育十分有利。

學會計算排卵日

正常情況下,排卵一般發生在下次月經來臨之前的14天左右,這段時間比較固定。

例如,平均28天來一次月經的女性,排卵約在14天前後;若是平均36天來一次月經的女性,那麼她大約會在第22天左右排卵。

但是,受環境改變或精神因素等影響,排卵可能提前或推後發生,具體會表現爲月經提前或推後。

如果你死活都懷不上孩子,那請試試這8個方法! 第2張

掌握基礎體溫不犯愁

經過充分的睡眠,自然睡醒之後安靜地躺在牀上、沒有任何活動的情況下立即測出的體溫稱爲“基礎體溫”。

在月經後的日子裏,基礎體溫一般在36.5℃以下;到排卵日前一天,體溫會下降一些;排卵日這一天,基礎體溫最低;排卵後基礎體溫又開始上升,大約比排卵時的基礎體溫上升0.5℃;再經過12天~16天,又會是月經來潮的日子。

天時地利人和少不了

“天時”是指通常情況下排卵後的24個小時,因爲如果卵子在24小時之內未受精則開始變性,會失去受精的能力。

一般來說,精子在女性生殖道中可以存活3~5天,這段時間內具有受精能力。

所以,在排卵前2~3天或排卵後24小時之內,也就是下次月經前的12~19天性交,受孕的機會最高;

“地利”是指男女雙方要有正常的精子和卵子,輸卵管的通暢以及適合受精卵着牀的子宮內膜也很重要;“人和”當然是指夫妻都要放鬆心情,避免焦慮。

同房體位講究多

同房體位與受孕有着密切的關係,容易受孕的同房體位有助於促使精子順利進入子宮,增加“造人”成功的機率。

一般來說,最佳體位是男上女下,這種體位可以使陰莖插入最深,射精後能使精子比較接近子宮頸,有利於精子向子宮內游去,與卵子匯合。

爲了加強輔助效果,同房時可以用枕頭或其他軟物墊將女性臀部擡高;

同房後呈頭低臀高仰臥位30分鐘,不要立即排尿,也不要馬上站起來清洗,這樣可防止精液從陰道流出。

不管什麼體位,避免精液外溢是提高受孕機會的關鍵。

孕前運動營養來結合

運動:

散步

散步要儘可能挑選空氣較清新的環境,不必走的過快,也不用走的時間過長。

散步時不要穿鞋跟太高的鞋,最好穿軟底的運動鞋。

慢跑或者快步走

適宜的體重有助於受孕,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃燒多餘脂肪。

游泳

游泳可以增加支撐體重的力量,提高耐力和柔韌性;增加心肺功能,還能改善情緒,有助於備孕期間保持良好心態。

需要注意的是,游泳的運動時間不宜過長,水不能過冷,否則會造成肌肉痙攣。

瑜伽

練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡能力,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。

同時,還能刺激控制激素分泌的腺體,加速血液循環,能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法,有利於日後分娩。

普拉提

普拉提簡單易學,可以有目的地鍛鍊手臂、胸部和肩部,同時增加身體的柔韌性,是非常適合備孕期做的運動。

營養:

1、食物多樣,穀類爲主,粗細搭配;

2、多吃蔬菜水果和薯類;

3、每天吃奶類、大豆或其製品;

4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉;

5、減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食;

6、食不過量,天天運動,保持健康體重;

7、三餐分配要合理,零食要適當;

8、每天足量飲水,合理選擇飲料;9、如飲酒應限量;

10、吃新鮮衛生的食物;

11、多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸;

12、常吃含鐵豐富的食物;

13、保證攝入加碘食鹽,適當增加海產品的攝入;

14、戒菸、禁酒。

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