常常有患者問醫生：我的卵泡發育不好要怎麼辦呀？怎麼備孕才能懷孕呢？
卵泡發育不好一直是困擾多數備孕夫妻的大難題，一般在月經正常卵泡發育爲1.8-2.0CM左右爲優勢卵泡，卵泡發育不良會影響受孕機率，甚至會不孕。那麼卵子發育不良的女性要如何備孕?
卵子是什麼樣?
在女性還是胎兒的時候，原始卵細胞就以700萬的數字蟄伏着。女嬰降生，700萬降到200萬，而到了青春期，在女孩子花房一樣的卵巢裏，只有50萬了，到成年後剩下10萬多個，其餘的便自行退化。
當女性每月潮汐起伏的時候，究竟哪個原始細胞會發育成熟，慢慢遊進子宮？這事兒，只有上帝才知道。所以這也是爲什麼備孕辛苦的原因了。
卵子能活多久?
48小時壽命，24小時青春期
相比於精子2-3天的壽命，卵子壽命就短了，最長只有48小時壽命，在排出後24小時以內受精能力最強。
備孕的準爸媽如果想要受孕，最好在卵子排出之前開始造人，以便於精子先生不會錯過卵子小姐。因爲卵子與精子相遇、結合都必須在卵子排出的48小時內完成。
如果卵子排出後因爲各種原因無法與精子相遇形成受精卵，就會在48-72小時後死亡，從而導致受孕的失敗，只能等待下一次的排卵期了。但如果卵子發育不好，受孕機率就大打折扣。
女人一生排多少個卵子?
卵子是人體最大的細胞，成熟的卵子用肉眼只能勉強看到。女性一出生，兩側卵巢內就已經儲存了數百萬未發育的“卵泡”，到成年後剩下10萬多個。
但一生中大約只有400個左右能真正發育成熟，被卵巢釋放出來，扮演創造生命的角色。其餘的便自行退化。
在每個生殖週期中，兩個卵巢交替有(也可能由一個卵巢連續進行)十幾個卵泡一起發育，但最後只有一個卵子成熟排出，能和精子結合成胚胎（少數有2個或者2個以上形成雙胞胎或者多胞胎）。
如何知道卵子是否發育正常?
卵子的發育最直接、最直觀的診斷是通過B超監測，卵子的大小、發育好壞，都能看出來。
一般情況下，自月經週期的第8天起，每2天b超監測1次，當發現卵泡直徑達17毫米時，應該改每天監測1次，當卵泡發育成熟直徑達20-23毫米時，必要時每天測2次，直至排卵爲止。
卵泡發育成熟，功能纔會健全，排出的卵子纔會成熟健康。如果卵泡發育不良，不能正常排卵或者排出的卵子質量不好，就會影響正常的受孕生育。
用B超監測卵泡，最好找固定的醫生監測，當醫生從某個角度觀察到一個優勢卵泡時，下次再從同一個角度去監測這個卵泡的發育情況會更好，不同的醫療機構，不同的醫生，判斷都可能出現差異。
如果檢測的結果是發育不良，那麼就可以在醫生的指導下科學地改善身體條件。
卵子發育不良原因何在?
1、垂體問題
也就是說因爲自身的卵巢發育不好從而引起的，常見的疾病有垂體泌乳素瘤還有就是高泌乳素血癥等，所以要及時的去醫院檢查看看是什麼原因引起的卵泡發育不好，對症治療纔能有效的恢復排卵。
2、卵巢早衰
很多女性朋友到了一定的年紀的時候都會出現卵巢早衰的現象，這類現象的話是會引起卵泡發育不好的，一般情況下患者在經期的時候容易出現月經量稀少，甚至出現閉經，即使在用促排的藥物也是不能再次出現排卵了，大多數都會出現在絕經之後的婦女身上。
3、多囊卵巢綜合徵
多囊卵巢的患者不是每個月的時候都會出現排卵的現象出現的，它每個月的時候都會有多個小卵泡的出現，但是卻往往的都會發育不成熟，這類患者想要懷孕是比較辛苦的事情。
如何培養優質卵泡？
1、形成良好的生活習慣
提高卵子質量首先要做到有個良好的生活習慣，不吸菸、不喝酒，保證飲食結構合理，這些是保證卵子質量最基本要素。
2、經期避免性生活
經期性生活也會影響卵子質量。如果在經期性生活，會因爲產生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生，從而使得卵子質量下降。
3、多參加鍛鍊
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對於任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，爲懷孕打下堅實的基礎。
4.調整情緒
據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的鬆的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。
5.調節飲食
儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵；魚湯可有促卵泡發育，利於女性排除優勢卵泡。
當然，改善日常生活環境也很有必要，汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。想要懷孕生孩子的女性朋友要知道如何培育高質量的卵子，儘量讓自己的寶寶健康聰明一點兒。
