夏季過於炎熱，很多人都沒胃口吃飯，此時正處秋夏交替，而到了秋季天氣爽朗，人們的胃口也跟着好起來，都會在秋季這個時期進補，補充夏天身體消耗的大量能量，都很注重這個時期養生，那麼這個時期飲食方面需要怎麼樣呢?
可以將乾燥的花草茶和新鮮的花草茶結合、乾燥花草茶混合的複方花草茶，也可以將花草茶加上紅茶、牛奶等其他變化。一下介紹幾種花草茶的調配，大家可以自己在家中調配符合自己口味的花草茶。
除了緊張茶
材料組合 甜橙葉、薄荷、薰衣草、百里香、安神菩提、馬鬱蘭花葉、洋甘菊、藥用纈。
沖泡方式 溫壺後，放入適量的茶葉，再衝入熱水，放置約10分鐘，即可飲用。
這道茶的名字和特別，此花草茶主要是以薰衣草爲主的複方花草茶。
由於加入了其他花草，使原本濃郁的味道中和不少，也較爲豐富。大部分的材料都有放鬆和鎮定的作用，所以適合大家平時工作壓力大的時候飲用，而且飯後容易脹氣的話也適合飲用這個茶。
百里香和薄荷的香味可以提振心情，給你動力;薰衣草則是有安眠和鎮定的作用，洋甘菊可以消除緊張，馬鬱蘭可以產生抗壓的作用。綜合以上花草，其風味可以讓人喝了神清氣爽!
輕鬆健身茶
材料組合 金盞花、香蜂草、野薔薇果、玫瑰花、覆盆子。
沖泡方式 溫壺後，放入適量的茶葉，再衝入熱水，放置約10分鐘，即可飲用。
雖然這個輕鬆健身茶只有簡單的幾種材料，卻充滿了薔薇果的微酸和玫瑰、香蜂草的香味，可以充分滿足舌尖和嗅覺。
如果生活中不適合喝一些有鎮定作用的花草茶，可以試一下這款輕鬆健身茶，它不僅可以增強免疫力，即使在工作中也適合飲用。
因爲薔薇果含有豐富的維生素C，覆盆子，金盞花就有消炎的作用，玫瑰可以理氣養生，如果你怕酸的話，可以適量的加一些蜂蜜，喝起來會更好喝。而且由於蜂蜜對腸胃消化很有幫助，因而更有健身的效果。
漂亮水果茶
材料組合 金盞花、天車菊、野薔薇果、洛神菊、葡萄乾、紫黑漿果、接骨木果。
沖泡方式 溫壺後，放入適量的茶葉，再衝入熱水，放置約10分鐘，即可飲用。也可以等他冷卻後，放入冰箱冷藏。
這道茶有許多果實類的材料哦，所以漂亮水果茶喝起來就像一般的果粒茶，充滿水果的香甜滋味。由於茶中富含維生素C，除了可以預防和改善感冒之外，還可以抗氧化讓肌膚變得更漂亮，女性生理期前後，非常適合多喝“漂亮水果茶”，來補充維生素C。夏季飲用時，可以調味後放入冰箱，當作冷飲滋味也不錯。
