持久是絕大多數男性都在追求的，今天要分享是這個性感集中訓練法，是本世紀70年代由美國當代性學權威、婦產科學家瑪司特斯和心理學家約翰遜夫婦創立的，絕對讓你們時間翻倍。
性感集中訓練法，是本世紀70年代由美國當代性學權威、婦產科學家瑪司特斯和心理學家約翰遜夫婦創立的，一般分爲以下四步：
第一步：性認識的一致與焦慮的鬆弛(3～5天)。醫生對夫妻雙方詳細介紹性的解剖、生理和心理知識，重點要介紹男女性反應週期的特點，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。
同時，鼓勵他們對性的有關問題進行討論，以求得比較一致的意見。在這個階段，夫妻之間要分開居住，禁止性交，其目的是爲了消除對性活動的焦慮狀態。
第二步：非性器官的肉體及情感交流(3～5天)。上一步完成後，夫妻雙方應赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸渾身，但注意不要撫摸乳房和性器官。
雖然這個階段往往出現性興奮，但一定不要性交，應該把注意力集中到體會整個身體的快感上。在這一步最後的1—2天，可以開始撫摸乳房，但依然不要接觸性器官。
第三步：性器官的撫摸與手淫技術的應用(2～3天)。在繼續進行上一步活動的基礎上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點。這個階段依然不要性交，而在操作過程中儘可能體會身心的快感，並漸漸把性感集中到性器官上。
第四步：治療性性交活動(4～5天)。在上述三步完成以後，就可以針對不同的性功能障礙性交了。當男方陰莖被刺激而快要射精時，女方把拇指放在陰莖繫帶的部位，食指與中指放在陰莖另一面的冠狀溝上下方。
由前向後穩捏壓迫4秒鐘，然後突然放鬆。女方需注意用指肚而不要用指甲，施加壓力的方向不要從一側向另一側。反覆屢次後，再進行性交。
