懷孕期間，爲了寶寶的健康成長，很多準媽媽便會進行無節制的飲食，這樣的情況會導致準媽媽營養過剩，從而引起肥胖症的產生。那麼懷孕期間如何進行體重管理？

懷孕期間如何進行體重管理

懷孕期間控制體重要適當的進行鍛鍊，而且在飲食上要避免油炸、油膩、膨化食品等。整個孕期體重增長在11.5-16千克爲宜。
每日做不少於30分鐘的中等強度的身體活動，例如做一些力所能及的家務、漫步跳舞、步行上班、孕婦瑜伽等。通過運動能增加肌肉力量和促進機體新陳代謝、增加胃腸蠕動能將體重控制在適宜的範圍內。

適當控制主食的量，懷孕期間和平時相比主食不需要增加太多，也就是每天7-8兩之間。平時吃的薯類，包括番薯、馬鈴薯、山藥、土豆以及雜豆，包括赤豆、綠豆、新鮮毛豆，這些都要算在主食裏面。