月經週期是女性生理上的循環週期，很多女性朋友們不知道自己的月經週期怎麼算，本文就爲大家介紹了月經週期的算法，希望能對您有所幫助!
月經週期怎麼算
月經週期的計算，以這次月經來的第1天算起，到下次月經到來的第1天爲止，就稱之爲月經週期。
月經週期的計算應包括月經來潮的時間。舉例說，最近一次來月經的第1天日期爲9月31日，之前一次來月經的第1天是9月1日，兩個日期相減所得出的數字是30，就代表月經週期爲30天。
月經週期多少天正常
月經週期一般爲21-35天，平均28天。
正常月經具有周期性。月經週期怎麼算?月經出血第一天作爲月經週期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱爲一個月經週期。月經週期多少天正常?女性月經週期長短因人而異，月經週期一般爲28天，偶而提前或延後不超過7天仍可視爲正常，即月經週期不應少於21天，也不能超過35天，這樣的月經週期是正常的。
月經週期短的原因
1.血熱
身體陽氣旺盛，或過量食用辛辣食物或補品，或情緒抑鬱，或久病失血過多的女性，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，以致月經提前來潮，引起月經週期變短。
2.氣虛
飲食不節或勞累過度的女性，最易損傷脾胃。而脾是血的“管理者”，一旦脾出現問題，血液也會隨之出現問題，從而導致月經提前來潮，引起月經週期變短。
月經週期長的原因
1.垂體性異常
如果腦垂體發生病變，可使促性激素的分泌出現異常，從而引起月經週期長。這既有先天性的因素，也有後天性形成的病變。
2.子宮性異常
子宮發育不良、子宮內膜破壞等也可引起月經週期過長，甚至閉經。
3.卵巢性異常
卵巢先天性發育不良、卵巢功能異常或繼發性病變等等，都可引致月經週期過長，如多囊卵巢綜合徵，其臨牀表現就是月經稀發、不規則、多毛等等。另外，嚴重的盆腔感染也可使雙側卵巢組織受到破壞，從而影響到月經。
4.中樞神經—下丘腦異常
中樞神經—下丘腦異常可分爲三個方面，一是精神應激性，如環境改變、精神打擊等精神應激所引起的反應;二是下丘腦的分泌，如體重下降、神經性厭食、過度運動等可引起下丘腦分泌促性激素的調節功能失調或抑制;三是激素分泌異常，如先天性疾病或腦發育畸形以及腫瘤，均可引起激素分泌異常。
月經週期不正常怎麼辦
1.防止受寒
在平時的生活中必須要注意經期不要沾到冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身體受涼，無論何時都要避免使小腹受寒。
2.規律生活
在適當的時間內完成適當的工作，避免熬夜、因爲勞累過度、會打破正常的生活規律，打破正常的生活規律後，必然會導致月經不正常來臨。所以有規律的生活，是恢復月經正常的方法之一，也是使得自己身體健康的方法之一。
3.保持良好心態
人們常常說一句話：身體要病精神肯定先病，所以有個好心態對健康是非常重要的，當你的月經不規律是由於受到打擊挫折、壓力過大而造成的，你就一定要調整好自己的心態，保持自己的精神上沒有問題，如果你已經月經不規律了，那保持良好的積極健康的心態是至關重要也是非常必要的。
4.飲食注意
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。
血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。
氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5.去醫院檢查
在女性月經期間如果連續出血數小時後依然沒有減少，而且出血量過大的情況下，或者月經少到沒有出血的情況下，一定要立即去距離自己家附近的醫院檢查。
