人經常處於被情緒控制的狀態，心情緊張的時候，往往做事也不順，心情好的時候，做什麼事都會簡單得順風順水。那麼，情緒對備孕的影響有多大呢？
人經常處於被情緒控制的狀態，心情緊張的時候，往往做事也不順，心情好的時候，做什麼事都會簡單得順風順水。那麼，情緒對備孕的影響有多大呢？
常聽人說：造人不能有壓力，最好在沒有憂鬱和煩惱的狀態下進行，這樣才能一擊即中，孕育一個健康聰明的小寶貝。照此說來，心情對於受孕是有極大的影響了?情緒對受孕機率的影響到底有多大呢?
越來越多的研究表明女性心理健康是影響自然受孕成功的重要因素。
受“傳宗接代”的傳統認知的影響，不孕症給人們帶來了巨大的精神壓力。不孕症患者常常陷於悲傷、抑鬱、焦慮等等情感困惑中，甚至還因不孕而受到歧視。
那焦慮的情緒是如何產生的?女性該如何克服因爲不孕而產生的不良情緒呢?
我們來看看焦慮是如何影響受孕的：
調節女性生育功能最主要的物質是由大腦分泌的，那就是GnRH，而長期的焦慮，精神高度緊張常常導致泌乳素、多巴胺、內啡肽等神經遞質增加，而這些物質的增加會抑制GnRH釋放，從而引起女性內分泌功能的紊亂、排卵障礙或不排卵，就會形成“越想懷孕越難懷孕”的困境。
另一方面，不孕本身帶來的巨大的心理壓力，再加上家庭、外部環境的壓力，往往使女性愈加焦躁緊張。在此狀況情況下，女性如果不主動排解壓力，而僅消極應對，焦慮、抑鬱的情緒會通過上述機制影響排卵和或導致不孕，如此長此以往，將形成一個惡性循環。此時，建議患者到醫院就診，尋求醫生的幫助。
對於因心理因素造成不孕的女性，主要依靠心理治療。這需要夫婦雙方、家人和醫生多方努力，必要時可以通過心理諮詢、進行心理疏導等方式調整心態，緩解不良情緒的影響。
1.要正確認知不孕，瞭解備孕相關知識，科學備孕。瞭解影響受孕的各個環節，尋求醫生的幫助。
2.作息規律，睡眠充足，控制情緒，培養健康的生活方式，適當的運動。做一些自己喜歡的事，轉移自己的注意力，比如培養新的愛好，旅遊、運動、聽音樂、閱讀等等。多和醫生或者朋友交流，把自己的擔心說出來會達到意想不到的效果。避免高脂、高糖、高鹽、含咖啡的食品，這些食品會加重焦慮情緒。
3. 好孕優生，有三條標準，夫婦雙方身體情況、智力水平、以及情緒影響。情緒影響常被忽略，爲了寶寶，積極應對不良情緒，趕走焦慮，享受備孕過程，在開心的環境下迎接寶寶來臨。
4. 積極排解壓力。懷孕是夫婦雙方的事情，不能一味的地相互猜測、埋怨、指責，要相互體諒、分擔和理解。家庭其他成員應給予關懷、寬慰，尤其是父母不要過多催促，要積極排解小夫婦的壓力。
總之，孕前做好充分準備，保持愉悅的心情、輕鬆的狀態，對懷孕是非常重要的，切莫着急、緊張，否則欲速則不達。
