當家裏來了一個新人感覺是如何？寶寶都是上天派來人間的天使，是緣分讓你們相遇。他的一顰一笑無不讓整個家庭充滿歡樂。但也正是小天使的到來，讓原本和諧的二人世界發生了根本變化，寶寶的養育照顧、媽媽的產後情緒、家庭成員的相處模式等問題都隨之而來。如何享受寶寶給家庭帶來的正能量，你和家人要
內心情懷 “家”是什麼
家對我們來說是什麼，很多人長大後都會問，有家的地方纔是安全的避風港，家是一種文化，是一段時光，是一種情懷;家是感情的港灣，家是成長的搖籃，家是靈魂的棲息地。
拋開文藝情懷，袁老師從社會學角度分析指出：“家庭是社會的細胞，它建立在血緣關係、婚姻關係或收養關係基礎之上，是最基本的社會設置之一，是人類最基本最重要的一種制度和羣體形式。家庭擁有自己的結構、功能、環境等獨特要素，是一個既簡單又複雜的概念。”
無論從何種角度詮釋“家”的概念，最基本的是一個“情”字。
天使駕到 家庭變化已使然
小天使的闖入，必定令簡單的二人世界發生了質的變化，最直接的自然是家庭規模的轉變。袁老師說：“一種轉變是家庭瞬間由兩口之家變成三口之家，但它依然是核心家庭;另一種轉變是一些80、90後的新手爸媽不能獨立育兒，需要父母的幫助，便邀請父母或公婆一起同住，由核心家庭變成主幹家庭，即爲祖輩、父母、子女的組合。”
關係複雜性的增加會帶來兩種影響：一種是正面影響，在祖輩的幫助下，新生兒的照護會更容易上手，各種關係相對和諧;一種是負面影響，有些新手爸媽會覺得人口增多，家庭關係會處理不好，例如祖輩與新手爸媽之間會因寶寶的養育問題出現分歧，夫妻間因有了寶寶而忽略了另一方，原本和諧的家庭生活衍生出許多矛盾。
早調整，負面情緒走開
每個家庭都希望擁有正能量，但如果有了負面影響該如何解決呢?針對如何調節情緒，袁老師從兩個方面爲新手爸媽提出了建議：首先，新手爸媽對即將到來的新生活要提前做好心理建設，分工明確;其次，要與家庭成員建立良好的溝通關係，開誠佈公，切莫隱忍不語。袁老師強調：“良好的心理建設最重要的是要做好自我情緒調解，因爲在家庭成員的相處中，彼此的情緒會被感染，如蝴蝶效應，負面情緒的力量不容忽視。如何做好心理建設，具體可分三步走。”
1.情緒早知道
心理建設之前，先了解自己的情緒處於什麼狀態，如果是負面情緒，還要判斷是焦慮、憂鬱、擔心或其他方面。可以通過以下兩種方式：
a.心情卡片。
如心理學上常用的彩虹卡，讓你瞭解生命的色彩。你所抽中的每張卡片都反映出你當下最關心的問題、你的心情及你內在的需要;
b.專業量表。
如廣泛性焦慮篩查量表，具有良好的信度和效度，可用於綜合醫院中對廣泛性焦慮障礙初篩、識別和嚴重程度評估。一些產後問題，可用一些自評量表，如愛丁堡產後抑鬱量表。不過，這些量表只是作爲一個客觀參考，不能作爲完全的判斷。
2.心理早調節
認識到自己的情緒之後，就要適當地做心理調節。新手媽媽可做自我放鬆訓練，如冥想、聽輕音樂、深呼吸。其中，冥想配合深呼吸，效果甚佳。可選擇一些冥想的詞語，或者天馬行空，任思緒飛，都能收到較好的效果。
3.方式早調整
如果連續一週或兩週都出現負面情緒且自我調適無用，則應該諮詢專業的心理醫生，不要在乎外界的“有色眼睛”而不敢走進心理諮詢室，及早調整治療方式，便能夠充分享受新角色帶來的幸福感。
Tips：關於心理醫生重視度的國內外差異
諮詢心理醫生，在國外是很尋常的事情，在國內卻有一種“見不得光”之羞。國外有專門的家庭治療師或社會工作師，爲家庭提供專業服務，針對每一個家庭成員的情緒狀態提供專業服務。反觀國內，現代家庭概念的普及率偏低，國民沒有深刻意識到“家庭”概念裏包含了很多內容和複雜因素，儘管有社區調解室，但並沒有形成一種系統的自上而下的制度，要達到國外專業水平還需政府和社會的支持。
換一種心情去適應
寶寶的出生對新手爸媽不僅是一個考驗，更是一種家庭關係的適應。“我們不能改變生命的長度，卻能改變生命的寬度”。袁老師說，“家庭結構的變化無法改變，那我們應該學會適應，在這個過程中，你更能體會到包容、信任的意義，感受親情、愛情的溫暖，擁有愛人、愛己的力量。”
