1、消除痛經及各種婦科疾病
有很多女性朋友大姨媽來之前都會腹痛、腰骶部疼痛，愛愛的時候人體會分泌一種物質叫胺多酚的物質，可以止痛，另外可以加速血液循環，從而減輕盆骨部位的壓力，緩解經前的腹痛等症狀。
而精液中有一種物質叫精液胞漿素，可以殺滅多種細菌，所以有規律、潔淨的性生活可以防止陰道炎、子宮內膜炎等婦科疾病。
2、保持皮膚細膩光滑
皮膚的新陳代謝不好、毛孔堵塞會產生粉刺、長斑，甜蜜的性生活可以加速皮膚的血液循環，就像給皮膚做了一次按摩一樣的效果，可以是皮膚光滑細膩、容顏煥發。
3、促進女性生殖健康、延緩衰老
大家都知道，女性的生理特徵要靠雌激素來維持，保持有規律性生活的女性，通常雌激素分泌的比較多，從而可以使月經規律、卵巢的功能保持良好，可延遲更年期的到來。
女性三十五歲以後，骨骼密度開始下降，愛愛可以調節人體的膽固醇，增加骨密度，預防女人骨質疏鬆，從而使人身體靈活、步履輕快，保持年輕的狀態。
4、改善嗅覺
許多女性在性生活後發現自己的鼻子好象更靈了，其中的奧祕在於催乳激素。在性愛之後，這種激素大量分泌，它反過來會刺激大腦的“嗅覺中心”產生新的神經元，所以女性會感覺自己對氣味更加敏感了。
5、保證月經週期更有規律。
如果你的時間有點不穩定,這可能是因爲緊張的生活方式。如前所述,性可以減少壓力,也會對月經週期有影響!
6、精液有助於女性陰道的消毒
實驗證明精液中有一種抗菌物質--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病症。
7、減輕經期前的綜合症
女性在月經前的5-7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
1、改善男性的精子質量
戈什博士表示，適當增加性愛頻率，精子會更“新鮮”。道理很簡單，如果精子在前列腺裏待了三四天沒有射出，質量肯定打折扣。
2、降低前列腺癌風險
戈什博士說，研究表明，禁慾者患前列腺癌的機率較高，而英國諾丁漢大學的研究發現，50歲左右仍能享受規律性生活的人患前列腺癌的風險會降低。
3、幫助戒菸
英國布裏斯托爾皇家醫院醫生瑞吉·潑塞德博士表示，想讓男性戒菸，可以告訴他吸菸會使得海綿組織失去“彈性”，陰莖縮短。《美國流行病學雜誌》一項針對7000名中國男性的研究發現，每日吸菸數量越多的人患ED(勃起功能障礙)風險越高。
4、是天然鎮靜劑
戈什博士稱，對於男性，一次強烈的5—10秒的性高潮相當於服用2—3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性長達4—5分鐘的性高潮愉悅其身心，有利心理健康。
5、預防性功能障礙
潑塞德博士說，陰莖如果老缺乏血流，一些組織就會退化或者死亡。芬蘭研究也確認，性生活頻率少於每週一次的男性，患ED的風險增加一倍。
6、讓男性更強壯
健康適度的性生活，可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更發達，體重增加，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體內脂肪的積存。
7、保護前列腺
泌尿專家認爲，射精的頻率與前列腺癌有密切聯繫。爲了產生精液，前列腺和精囊從血液中吸收鋅、檸檬酸和鉀等物質，使它們的濃度達到血液中的600倍。同時，血液中的有害物質也會被排出體外，有助於前列腺健康。英國一項最新研究發現，30歲以下的男子每週射精5次以上，可以使前列腺癌的發生率減少1/3。
性生活的好處有哪些：其它的好處
1、有利於消除失眠
所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾着大家。特別是女性，更容易失眠。而當經歷一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠症。而且性生活越是美滿，事後也越容易入睡。
2、有助於保護頭腦年輕
根據日本的醫學研究表明："用進廢退"的性萎縮，也適用於缺乏性生活的人。適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。
3、減輕或是緩解疼痛症
性愛竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來似乎有點神乎其神。不過，大量的醫療機構的反饋，證實了性生活能刺激大腦中樞神經系統，分泌出一種叫胺多酚的化學物質，對減弱疼痛相當有效。
4、提高免疫系統的抗病能力
現代文明生活，反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放鬆，從而形成良性循環，使免疫系統能保持在較好的狀態。
5、保持大腦年輕減少心臟疾病
據日本的醫院專家研究，有規律的性生活可以促進血液循環、促進人體的新陳代謝，使人的大腦處於年輕的狀態，還可增強記憶力。
愛愛的時候可以讓全身的肌肉、四肢關節都在運動，會增強人的心肺功能和肺活量，減少心臟病和心肌梗塞的發病率。
6、更加自信
和諧的性生活可以幫助人們消除壓力，使身體完全放鬆。舊金山人類性生活研究所曾對3.75萬名成人進行調查，發現性生活美滿的人往往更加自信，發生心理疾病的機率也較低。
美國心理學家戈頓·蓋洛普對293位婦女的調查研究發現，由於男子精液中特有的荷爾蒙“前列腺素”被女性陰道吸收，女性會對自身的荷爾蒙分泌進行調節，所以性生活和諧的人不容易沮喪。
7、健身減肥作用
性交併不僅僅是男女性器官的活動，而是動員全身多個重要臟器參與的運動，全身各部位的肌肉都會得到收縮鍛鍊。據統計，一夜激情可以使人消耗掉200卡路里的熱量，與在跑步機上跑15分鐘或打一局壁球的健身效果是一樣的。
英國的一項研究稱，如果每週做愛3次，全年下來就可以減掉6個麥當勞“巨無霸”帶來的熱量。英國《男性健康》雜誌甚至把牀稱爲“有史以來最偉大的健身器械”。
提及健身，很多人首先想到的是健身房鍛鍊。很少有人知道，酣暢淋漓的性愛有助於燃燒多餘脂肪，與鍛鍊健身有異曲同工之妙。《印度時報》最新載文，刊出有助於減重的6種性愛姿勢，幫助夫妻在享受性愛的同時減重健身。
1.男上位。超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛鍊胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛過程中還可以上擡身體，吻愛人的嘴脣或脖子。保持這個姿勢半分鐘，能增強腰腹力量。新德里性愛專家希韋·加吉博士表示，男上位時，男方手臂和肩膀承受壓力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。
2.女上位。加吉博士表示，女上位除了使女性更容易達到高潮，還能有效鍛鍊腹肌和腰背肌肉。女方佔據主動，對其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方，以保持平衡。女上位保持一定的時間，可最大限度鍛鍊女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動作可鍛鍊腰部肌肉。
3.對坐式。對坐式體位，即男女兩人相對而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由於雙方既要保持坐姿穩定又要有一定力度完成性愛動作，對身體多處肌肉羣都有較高要求。印度性學家普什卡·古普塔博士表示，這種體位比男上位要求更高，鍛鍊效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要選擇這種體位，否則容易拉傷肌肉。
在這種層面上，性交的功能，就是使得精子與卵細胞相遇並結合，進而使女性受孕從而產生下一代，達到人類不斷繁衍的目的。人與動物單純的生殖功能不同的是，人類性交(房事)，更多時間是爲了獲得心理及生理上的快感，達到一定程度的性滿足，所以，人類性交的概念，除了陰莖與陰道的接觸以外，還包括各種對性器官以及快感區的刺激手段。性交是一種性滿足的方法，但性滿足不一定指性交。另外，在某些人中也有所謂的非插入式性交，如乳交、口交、足交、肛交等。
