用月經杯可以游泳。月經杯放好後會穩穩的貼着你的陰道，形成一個真空的環境，那麼只要杯子沒有裝滿，經血就不會漏出來。而且完全不影響游泳等活動。而月經杯可以持續使用12小時，所以，月經杯完全是女性經期的福音，游泳完全沒在怕的。
月經杯有 25 mL(小)和 30 mL(大)容量，如果你在用衛生巾時白天的使用量是 3～4 片，那說明你一天才需要將月經杯取出。我們量多的女性整個月經期的流量大約在80ml的樣子，所以平均到每天，月經杯的容量足夠一個月經正常的女性使用12小時了。
1.優勢
(1)置入月經杯後，個人無任何異物感，在穿衣以及行動過程中非常舒適。
(2)無側漏。
(3)不用常換。月經杯有25ml、30ml的容量，承接12小時的月經量足夠。所以可以12小時換一次。
(4)月經杯用清水即可清洗，清洗非常容易，也不會有任何異味。
(5)實惠環保。因爲月經杯是可管最長10年的樣子，而價格卻最多幾百塊錢。算起來省錢、環保。
2.劣勢
(1)新手在使用月經杯的過程中，心理障礙較大，會覺得難以置入。建議放輕鬆，深呼吸，並採取“鬱金香”式摺疊方法，練習到熟練爲止。
(2)在月經量較少的時候，置入比較困難，需要小心。
(3)由於月經杯完全置入陰道內，無法觀測什麼時候需要取出，因此需要花一到兩個月經週期觀察自己的使用情況，以確定適合的使用時長。
