游泳能長高嗎？游泳是生活中很常見的一項運動，很多家長想讓自己的孩子學習游泳幫助長高，那游泳真的能幫助長高嗎？下面就來具體看看吧。
游泳能長高嗎
游泳有助於長高，前提是出於生長髮育期的孩子。如果家裏有孩子身高發育比較遲緩，除了進行籃球等陸地運動，進行遊泳鍛鍊這樣的水中運動也有助於身材拔高，暑假期間尤其適宜，但需要提醒孩子注意安全，游泳前要預熱身體，併到正規的有安全員的游泳池游泳。據醫學研究顯示，身高除了受到60%的遺傳因素的影響，還受到後天運動因素的影響，而游泳就是一項促進長高的運動。游泳屬於伸展型的運動，在游泳的過程中，四肢、軀幹得到充分舒展，重要的是許多重要關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助於長高。
游泳爲什麼可以長高
1、骨骼成長少不了運動
兒童的生長少不了適量的運動。運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，這樣能促進生長激素的分泌。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起牀，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。
2、游泳有利於四肢伸展
游泳屬於伸展型的運動，在游泳的過程中，四肢、軀幹得到充分舒展，重要的是許多重要關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助於長高。游泳的時候由於人始終處於水平或者高度接近水平狀態，使得雙腿關節壓力幾乎爲零，處於類失重狀態，再加上游泳運動中雙腿幾乎一刻不停的一直在做踢踹動作，相當於是一直有一種力量在拉伸着腿部關節，這一系列的直接因素導致了人體骨骼的不斷生長髮育，甚至大大延緩了骨骺線的閉合。
3、游泳有利於新陳代謝
游泳可加速新陳代謝，從而增強骨骼細胞活力，促進長高。
怎麼游泳對長高更有效
1、搭配伸展運動及飲食
建議在游泳鍛鍊的同時配合拉伸運動可以促進肢體的伸展，同時，飲食中豐富的蛋白質、高鈣等也有助於身體補充營養，促進身高發育。
2、蛙泳姿勢對長高更有效
游泳鍛鍊的確對身高有一定促進作用，人體在水中做伸展運動時，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利於鍛鍊身高。
3、露天游泳對長高更有效
露天游泳，可以促進維生素D的合成和鈣質的吸收，更有助於長高。
