首頁 > 備孕 > 兩性知識 > 鍛鍊是最好的壯陽藥 如何運動才能提升性能力?

鍛鍊是最好的壯陽藥 如何運動才能提升性能力?

來源:育兒百科谷    閱讀: 2.96W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

男性如何提高性能力?

鍛鍊是最好的壯陽藥 如何運動才能提升性能力?

1、體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養,男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛鍊就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。

2、只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低,結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋爲什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睾丸的特點,是需要低溫的環境,否則就會直接影響睾丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

3、閉目冥想美女相伴

工作之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想的人你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。

4、連續作戰,挑戰極限

偶爾連續直到精疲力竭爲止,連續次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理,當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後,經過幾天的恢復會比原來更強。連續不能經常採用,最好每隔2-3周挑戰極限一次,同時要有下述營養的補充。

5、海產品

隨着海產品種類的增多,我們身邊的也逐漸豐富這方面的食物種類。但是我們平時雖然也會挑選自己喜歡吃的海鮮產品,但是並不知道的是海鮮產品會對我們的性保健工作有着非常大的意義。

6、蛋白質

這裏面我們所說的蛋白質並不是那些比較普通的蛋白質,爲了性保健工作,我們一定要對這種東西精心挑選一下。

富含優質蛋白的食物有:雞肉,鴨肉,魚類,蛋類食物等。因爲精子的主要成分是蛋白質,優質的蛋白質可以有利於提高性慾及精液、精子的生成。

7、脂肪

都說強壯的男人甚至是肥胖的男人性慾更強,以爲這是一種沒有根據的說法。其實不是的,這種說法有着一定科學依據。

男性朋友由於脂肪的減少,所以精子的形成也會受到影響,導致的後果是男性朋友性慾下降,嚴重的可能會造成不育。對男性朋友的打擊是很大的。

運動如何提升性能力?

1、堅實的基礎,也就是肩膀、手臂三頭肌和胸部,這能確保你更長時間支撐身體重量,讓你更有能力實現某些難度更大的性愛體式。

2、更好的柔韌性,能讓你的身體打開更寬。

3、 更大的力量,有人在性交後感覺背部疼痛、痠痛甚至痙攣,這是肌肉不平衡的結果,你需要鍛鍊一些被忽略的小肌肉羣,保持它們的靈活性,隨時備戰“下一輪”。

4、更好的體能,很多男性會鍛鍊肌肉的大小和力量,但忽略了耐久性,性交非常考究肌肉的耐力和節奏感,因此需要進行耐力訓練,模仿某些動作,鍛鍊一些小肌肉,避免它們太容易疲勞。


懷孕準備
孕前檢查
孕前飲食
遺傳優生
生男生女
不孕不育
兩性知識