夏日炎炎，容易讓人疲憊和沒有食慾，所以對於備孕期的夫妻來說，要尤其做好夏季備孕的保健工作，在此，親親寶貝小編就爲備孕夫妻做指導，整理出夏季懷孕前的準備值中，你應該注意的8個事項，一起來學習下吧。
環境
夏季天氣悶熱，很多家庭更願意緊閉門窗，打開空調，這樣不利於新鮮空氣的流通，加重了室內空氣的污染。而室內環境污染會影響精子或卵子的活力，導致不孕、流產或影響胎寶貝的健康生長髮育。因此，備孕中的未來準媽咪應努力營造一個健康的居室環境：清潔安靜、陽光充足，並保持空氣新鮮流通。此外，還應特別注意以下方面。
1、避免孕前裝修
最好不要在新裝修好的居室裏受孕，因爲裝修材料中的有害氣體如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等無法在短時間裏完全散發掉，因而會危及胎寶貝的健康，增加先天性畸形、白血病的發病率。同樣，也要儘量避免買很多新傢俱，特別是刺激氣味強烈的傢俱。
2、謹慎養寵物
貓、狗等寵物可能使孕媽咪感染上各種病菌，如弓形體感染，並可直接傳染給胎寶貝，導致畸形。因此，孕前養貓、狗等寵物一定要謹慎。
3、創造無煙居室
無論是自己還是家人，最好不要在室內吸菸。香菸中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、煙焦油等有害物質，不但會污染室內空氣,還會影響胚胎的質量。
飲食
由於懷孕的前期孕媽咪往往食慾不振，胎寶貝的營養很大程度上要依賴體內的營養儲備，所以在懷孕前務必在飲食上多下工夫,把身體調養好。
1、烹調方式要健康
夏天的瓜果蔬菜種類繁多，爲了減少營養素的流失，食物應儘量避免過分精細加工，多選擇新鮮的天然食物。即使需要烹調，也要以燉煮、涼拌、清蒸、炒的方式爲佳，儘量避免煎炸。炒菜的時候，最好不要“過火”，因爲這樣會導致蔬菜中部分營養素的損失。
2、果蔬清洗要徹底
蔬菜和水果的表面上都或多或少地殘留着一些農藥，吃入體內容易致使精子或者卵子受到損害。因此，要注意清除蔬菜和水果上的農藥，能去皮的水果或蔬菜在食用時儘量去掉皮;如果不能去皮的話，就先放在清水裏浸泡20~30分鐘左右,使農藥充分溶解，再用清水反覆沖洗，然後再食用。
3、口味清淡一些
各種鹹菜和一些過鹹的食物要少吃，養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。
4、提高受孕力的食物
備孕時，未來準爸爸和未來準媽咪可以多吃一些瘦肉、肝、蛋、奶製品、蓮子、花生、芝麻、核桃以及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含鋅和硒比較高的食物，有助於提高受孕力。
營養
除了注意日常飲食的搭配，準媽咪還特別要注意補充一些特定的營養素，以減少和預防胎寶貝的出生缺陷。
1、葉酸
適量地補充葉酸可以降低神經管畸形及其他系統畸形(如心血管畸形、頜面部裂)的發生，還可以降低高血脂症發生的危險。所以，應在計劃懷孕時就注意開始補充葉酸，劑量是400微克。此外,每天吃半斤左右深綠色的葉菜也是補充葉酸的好方法。
2、補鐵
孕前若存在貧血的女性一定要注意補充血紅素鐵，否則懷孕時母體的血液要供應兩個人的氧氣，血紅蛋白就會不夠用。改掉挑食、偏食的毛病，可以多吃些瘦肉、動物的肝臟、雞蛋及紅車、紅小豆等富含鐵劑的食物，並同時配合多吃些新鮮的蔬菜、水果以補充維生素C易於鐵質的吸收。貧血嚴重的女性則應先去醫院査明原因後及時治療。
體能
儲備對未來準媽咪是一項非常重要的工程。體能充沛的未來準媽咪除了懷孕的過程和生產過程會比較順利外，產後精力及身材的恢復也會更快。所以，建議在夏季夜間的涼爽時分，多做一些適合自身情況的運動，比如散步、爬樓、慢跑、瑜伽懷孕後可做孕婦瑜伽、健美操、打球、游泳、跳舞等，都可以提高體能，增加免疫功能和心肺功能。
體檢
準備懷孕時，未來準笆爸和未來準媽咪都應提前做一次全面的體格檢査，以爲寶貝準備好最健康的“原材料”。孕前檢査主要包括以下幾個方面：
1、遺傳諮詢
某種遺傳病是否會在下一代有再發風險?如何才能提升生育質量?這些都可以在專業諮詢時做到全面的瞭解，便於選擇最適當的決策。
2、病毒篩査
包括弓形體、風疹、單純皰疹病毒、艾滋病毒等的檢測。如果風疹病毒檢測顯示從未感染過，建議先去注射風疹疫苗，等機體產生抗體後再懷孕;家裏養有寵物貓的未來準媽咪，可以先進行弓形體病毒的篩査，以避免孕期感染可能導致胎寶貝受到各種影響。
3、骨密度檢査
骨密度是骨質量的一個重要標誌，是反映骨質疏鬆程度、預測骨折危險性的重要依據。未來準媽咪可以通過骨密度檢査瞭解到自己的骨骼健康的情況，如果孕前骨骼的鈣質就缺乏，胎寶貝的到來又會吸收大量的鈣，孕媽咪在懷孕後就有可能因爲骨質丟失引起腰痠背痛不適感，而且也會對胎寶貝的骨骼形成造成影響。
4、口腔檢査
如果在孕期出現牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌，不利於治療。因此應該在孕前防患於未然。
5、未來準爸爸也要檢査
孕檢頊目包括男性實驗室檢査，精液檢查最能體現未準爸笆目前的生育狀態，其次還有血尿常規、乙丙肝病毒、高危人羣篩查梅毒、艾滋病病毒檢測等。如果精子畸形率很高，同樣也會影響胚寶貝的發育生長。
夏天天氣悶熱，容易讓人煩躁、焦慮。未來準媽咪應及時瞭解自己的情緒，因爲如果在焦慮時期受孕，這種不良情緒很可能傳遞給胎寶貝，產生種種不適的感覺，使胎寶貝活動頻率猛增。若這種過度活動貫穿整個胎兒期，寶貝出生後往往身體瘦弱、喜歡哭鬧，長大後情緒不夠穩定，自我控制能力差。所以，想要生個陽光寶貝，未來準媽咪就要身先士卒，正視自己的不良情緒，及時調整，讓自己變得快樂、寬容、開朗，不生悶氣，善待家人、同事、朋友、鄰居，遠離煩憂。
愛的最佳時機
夏天陽光的溫暖照射會增加身體敏感，未來準爸爸和未來準媽咪會願意更多地享受肌膚之親。但是頻率過高並不利於受孕，一般以每週兩次爲宜，而且最好在排卵期內。一般來說，從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕。
此外，夏天雷雨天氣較多，而中國有句古語：“雷電不同房”。這主要是考慮到電閃雷鳴會影響“性福時刻”的良好心境。而且，雷電會產生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發生畸變，因此應該避開惡劣天氣，儘量選擇在靜謐環境下受孕。
