女性的生育年齡在23－30歲之間爲最佳時期，男性爲30－35歲，女性最好不超過30歲，男性不超過35歲。男女生育的優化年齡組合應是男方比女方大7歲左右爲宜。爲什麼儘量在最佳受孕年齡受孕呢？
精子卵子質量
每個人的最佳生育年齡是不一樣的，但是在最佳的年齡，男女雙方的精子、卵子質量和數量是最佳的，更加有活力，結合後的受精卵質量更高，爲優生優育增加了很大的籌碼。
減少流產、早產
早產和流產的現象頻發，一來可能是因爲夫妻在保胎、飲食等方面出現了紕漏，二來可能是因爲受精卵本身的質量問題，受精卵脆弱，母親保胎不利，很容易有早產、流產、死胎的現象。適齡受孕生育爲寶寶的體質提供了一部分保證，讓寶寶可以安穩的在媽媽肚子裏足月出生，而且順產更順利，減少母親的痛苦。
生產是一件很受罪的事情，母親不僅要遭受難以忍受的疼痛折磨，還要爲產後的恢復費腦筋。而適齡受孕生育，不僅可以減少產婦在生產過程中的痛苦，更利於順產，而且這時候的女性，子宮收縮能力很強，產後的恢復更快，整個懷孕、生產、恢復過程，so easy。
寶寶的體質和腦力
精子和卵子懷揣着父母對孩子最好的給予，那就是好的體質和聰明的大腦，寶寶健康又聰明是每對父母最大的期盼，優秀的精子卵子能夠攜帶更多的優秀基因傳遞給下一代，減少劣質基因的影響。基因決定了孩子的先天優勢和劣勢，爲了優生優育，適齡受孕生育很有必要。
