小產後食譜30天精選列表

產後順產食譜早餐：7:30◆◆◆雞蛋紅棗蓮子粥【食材】紅棗50克，蓮子50克，粳米100克，雞蛋1個，姜適量。【做法】1、紅棗洗淨去核，蓮子、粳米洗淨，姜切絲，雞蛋拌勻。2、將紅棗、蓮子、粳米、薑絲放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮......

產後第33天食譜早餐7:30◆◆◆蓮子芡實粥【食材】蓮子（去心）100克，芡實100克，鮮荷葉50克，糯米50克。【做法】1、糯米、芡實淘洗乾淨，用冷水浸泡二、三小時，撈出，瀝乾水分。2、蓮子洗淨，用冷水浸泡回軟，除去蓮心。3、鍋中加入約2......

產後第31天食譜早餐7:30◆◆◆何首烏紅棗粥【原料】大米、何首烏各30克，紅棗10顆。【做法】1、紅棗洗淨，取出棗核留棗肉；大米洗淨，用清水浸泡30分鐘。2、何首烏洗淨，切碎，按何首烏與清水1:10的比例，將何首烏放入清水中浸泡兩......

要說臺灣最辣的辣媽是誰，很多人都會回答小s，一部《康熙來了》的綜藝節目，讓很多人認識到了這個鬼馬、敢說、身材性感的主持人。衆所皆知小s是生了三胎，她每次生完後都儘量用最短的時間恢復，然後復出，回到主持人的崗位裏，這就......

產後如果不注意調養，那必然會影響傷口癒合與身體恢復，所以坐月子至關重要。接下來，我們就來看看月子餐30天食譜及做法吧！月子餐30天食譜及做法：第一週第一天麻油心頭材料：當歸3-5克、豬心頭半個。做法：將豬心頭洗淨後放鹽、......

產後第20天食譜早餐：7:30◆◆◆麻油雞【食材】主料：雞腿肉或者雞肉1斤，切小塊。配料：麻油，米酒，生薑切片，鹽適量。【做法】1、麻油當作炒菜的油，燒熱，加生薑片，炒出香味。2、加雞肉翻炒，炒至雞肉斷生。3、加米酒，煮熟雞肉，入鹽調味......

產後第37天食譜早餐：7:30◆◆◆芋頭排骨粥【食材】芋頭3兩，排骨2兩，蝦米37公克，大骨高湯1碗，白粥1碗，香菜、鹽少許。【做法】1.芋頭去皮洗淨後，切成丁狀備用；排骨用刀子剁成小塊狀備用。2.取一油鍋熱鍋後，以大火將芋頭、排骨炸......

產後減肥七天減肥食譜怎麼吃?媽媽們在生產後，身材嚴重走樣了，通過科學合理的飲食方法來減肥，是最合理的減肥方法。一份合理的減肥食譜要怎麼做?我們一起來看看吧!產後減肥七天減肥食譜之第一天早餐：豆漿或牛奶250g、全麥......

產後第40天食譜早餐：7:30◆◆◆豆腐酒釀雞蛋湯【食材】豆腐250克，紅糖適量，酒釀50克，雞蛋1個。【做法】1、將豆腐切成小骨牌塊。2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀、雞蛋放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。【功......

產後飲食很重要，尤其是產後前三天的飲食，新媽媽們一定要引起重視，那麼到底產後前三天要做保吃呢?在此，親親寶貝小編就整理出一套產後1-3天的月子食譜範例，以供參考。月子食譜範例產後1-3天:早餐：肉絲掛麪湯，其中需要豬肉25克......

產後第23天食譜早餐：7:30◆◆◆麻油雞【食材】主料：雞腿肉或者雞肉1斤，切小塊。配料：麻油，米酒，生薑切片，鹽適量。【做法】1、麻油當作炒菜的油，燒熱，加生薑片，炒出香味。2、加雞肉翻炒，炒至雞肉斷生。3、加米酒，煮熟雞肉，入鹽調味......

月子餐30天食譜及做法：第一週第一天麻油心頭材料：當歸3-5克、豬心頭半個。做法：將豬心頭洗淨後放鹽、生薑、當歸蒸2個小時左右即可。第二天麻油豬肝材料：豬肝尖、黃芪3-5克、配菜(紅蘿蔔、山藥、萵苣三種蔬菜任選一種爲配......

先前我們講了產後1-3天的飲食，本篇資訊我們來講一講產後3-30天的飲食調理，以及一些飲食調理的注意事項，一起來看看吧。產後3－30天飲食調理示例產後3-30天早餐：麪包：標準粉100克，芝麻醬15克牛奶雞蛋：雞蛋100克，牛奶250克，白糖10......

產後第36天食譜早餐7:30◆◆◆紅薯山藥小米粥【食材】山藥100克，紅薯150克，小米80克，水適量。【做法】1.將山藥、紅薯削皮刨成絲。2.小米洗乾淨，放入電飯鍋內，將山藥、紅薯絲放入電飯鍋內，加入適量的水。3.蓋上鍋蓋，按1小時......

“廣東人什麼都吃”這雖然是一句網絡用語，但廣東的美食的確豐富多樣，在廣東坐月子的產婦是比較幸福的。下面整理了廣東產婦月子餐30天食譜大全，供大家參考。廣東產婦月子餐單常見的有豬腳姜、木瓜燉鯽魚、豆腐鯽魚湯、益......

回族人民跟我們最大的不同在於飲食習慣上，他們在食物種類上是有限制的，比如不能吃豬肉。很多人好奇他們的月子餐是怎樣的，下面一起來了解下回民產婦的月子餐食譜吧。1、雞酒材料：雞肉、姜跟米酒或藥材酒、枸杞、紅棗、紅......

產後第35天食譜早餐7:30◆◆◆烏雞糯米粥【食材】糯米(150克)，烏骨雞(1200克)，蔥、姜、料酒、食鹽各適量。【做法】1.糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝乾水分；2.將淨烏雞沖洗乾淨，放入開水鍋內氽一下撈出；3.將蔥、姜......

產後第34天食譜早餐7:30◆◆◆絲瓜蝦仁糙米粥【食材】絲瓜一大匙、蝦仁一小匙、糙米兩大匙、鹽少許。【做法】1、將糙米、蝦仁洗淨一同放入鍋中；2、加入兩碗水，用中火煮15分鐘成粥狀；3、絲瓜洗淨，加到以煮好的粥內，煮一會......

產後第39天食譜早餐：7:30◆◆◆南瓜小米粥【食材】老南瓜，小米，枸杞【做法】1.南瓜皮切薄片，小米洗淨。鍋裏放適量清水，水開後放入南瓜小米，大火煮開。2.轉小火，慢慢熬到小米開花，南瓜煮化。3.加入枸杞，拌勻後再煮幾分鐘即可。......

產後第30天食譜早餐：7:30◆◆◆阿膠粥【原料】阿膠15克，大米50克，紅糖適量。【做法】1、將阿膠搗碎。2、大米淘淨，放入鍋中，加清水適量，煮爲稀粥。3、待熟時，調入搗碎的阿膠，加入紅糖即可。【功效】阿膠味甘性平，有補血止血、......

早餐：7:30◆◆◆滑蛋牛肉粥【食材】牛裏脊肉300克，蛋1個，薑絲、蔥花各適量，白粥適量，鹽1小匙，澱粉1小匙，香油少許【做法】1.牛肉洗淨，切片，再與少許鹽、澱粉拌勻，醃約10分鐘至軟化入味；蛋打散成蛋液備用。2.取一深鍋，倒入白粥、姜......

順產的產婦在坐月子時會比剖腹產的產婦輕鬆多了，只要月子餐吃的好身體就會更快復原。下面整理了順產產婦坐月子餐30天食譜安排，供大家參考。在至少30天的坐月子時間裏，產婦可以吃的月子餐有很多，比如生化湯、五穀飯、四神......

在生產時選擇剖腹產（在醫學上也稱爲剖宮產）是比較輕鬆，但在生了孩子之後痛苦就會開始慢慢顯現，需要更注意營養補充以便身體恢復。下面整理了剖腹產月子餐30天食譜及做法，供大家參考吧。1、豬肝粥買當天最新鮮的豬肝，一人吃......

產後前三天的飲食非常重要，因爲產後前三天新媽媽的腸胃功能還沒完全恢復，因此不能大補，本篇資訊，就爲新媽媽們推薦了一套，產後1-3天月子食譜範例，以供新媽媽的參考。月子食譜範例產後1－3天月子食譜範例產後1-3天：早餐：肉絲掛麪......

產後第13天食譜早餐：7:30◆◆◆腐竹玉米豬肝粥【食材】腐竹、大米、玉米粒各50克，豬肝30克，蔥花、鹽各適量。【做法】1、腐竹用溫水浸泡，洗淨切段；大米、玉米粒均洗淨，浸泡30分鐘；豬肝洗淨，汆燙，切片，用少許鹽醃製調味。2、將腐......