什錦海鮮麪
食材：麪條150克，蝦2只，魷魚1只，幹香菇2朵，豬肉15克，蔥花、油、鹽各適量。
做法：
1、蝦洗淨，去蝦線，去頭;魷魚、豬肉洗淨切片;幹香菇泡發洗淨，去蒂切片。
2、油鍋燒熱，下蔥花、豬肉炒香，再放入香菇片和適量水煮開。
3、將魷魚、蝦放入鍋中煮熟，加鹽調味後盛入碗中;麪條用開水煮熟，撈起放入碗裏即可。
功效：富含蛋白質、鈣、磷、鐵等，可以補充腦力，改善新媽媽產後記憶力下降。
菠蘿半個+牛奶150ml
紅豆湯
食材：薏仁20克、紅豆30克。
做法： 1、將薏仁20克、紅豆30克洗淨，浸約半日，瀝乾備用。 2、薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
蘆筍炒肉片
食材：蘆筍200克，豬瘦肉100克，生薑、澱粉、醬油、白糖、鹽適量。
做法：
1、豬瘦肉洗淨切薄片,放入碗中加醬油，少許鹽，水澱粉，醃製15分鐘。
2、鮮蘆筍去老皮淨切斜段，生薑去皮切絲。
3、鍋內加水燒開，加一勺鹽，下入鮮蘆筍煮去其中青味，燙1分鐘至七成熟時撈起瀝乾水待用。
4、鍋燒至五成熱倒油，將醃好的肉片用中火炒至肉發白盛出。
5、把鍋洗乾淨，然後熱鍋放適量油燒熱，爆香薑絲，將肉片放入翻炒。放入蘆筍，調入鹽，白糖炒至入味，然後用溼生粉勾芡，淋入少許香油即可出鍋裝盤。
功效：增進食慾，助消化，同時對產後體虛、血虛有很好的功效。
蓮子豬肚湯
食材：豬肚150克，蓮子30克，澱粉、姜、鹽各適量。
做法：
1、姜洗淨，切片備用。
2、蓮子洗淨去心，用清水浸泡30分鐘。
3、豬肚用澱粉和鹽反覆揉搓，用水沖洗乾淨。
4、把豬肚放在沸水中煮一會兒，將裏面的白膜去掉，並切成段。
5、將燙過的豬肚、蓮子、薑片、料酒一同放入鍋內，加清水煮沸，撇去鍋中的浮沫。
6、轉小火繼續燉2個小時，加鹽調味即可。
功效：豬肚爲補脾胃之佳品，蓮子有健脾益氣之功效，此湯健脾益胃、補虛益氣、易於消化。
雞蛋紅棗羹
食材：雞蛋2個，紅棗10顆。
做法：
1、紅棗洗淨，去核;雞蛋打入湯碗裏，加入清水調勻，放入紅棗。
2、鍋置火上，放入盛蛋液的湯碗，隔水蒸20分鐘即可。
功效：補氣養血，收斂固攝的功效，適於產後氣虛、惡露不盡。
甜椒炒雞丁
食材：雞腿三隻，姜一塊，蒜六瓣，甜椒兩個，鹽。
做法：
1.雞肉去骨切丁、姜蒜切蓉、甜椒切小段。
2.鍋內放油燒熱後放雞丁煎至微黃，接着放姜煎香，然後放蒜。
3.最後放入甜椒翻炒片刻再放些鹽就好了。
功效：滋補養身，幫助消化，防止便祕。
胡蘿蔔小米粥
食材：小米、胡蘿蔔各50克。
做法：
1、小米淘洗乾淨;胡蘿蔔洗淨切丁。
2、將小米和胡蘿蔔放入鍋中，加適量清水，大火煮沸，轉小火煮至胡蘿蔔綿軟，小米開花即可。
功效：滋陰養血，幫助新媽媽調養身體，恢復體力。
紅豆黑米粥
食材：紅豆50克、黑米50克，冰糖適量。
做法：
1、紅豆和黑米洗淨，提前用清水分別浸泡12小時以上。煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數要少，泡米的水要與米同煮，以保存營養成分。
2、浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開。
3、等大火煮沸後，轉至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。
4、最後按個人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化後關火。紅豆，在中藥裏稱作爲“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因爲它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
功效：黑米滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤，能改善貧血以及神經衰弱的狀況。而紅豆可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，還有很好的利尿作用。黑米和紅豆合而爲粥，有氣血雙補，滋陰暖肝之功效。
