新媽媽不能住在潮溼陰冷的環境裏，最好選擇向陽的房間，屋子裏的陽光要充足，新媽媽可以在房間裏多曬太陽。
新媽媽的飲食要特別注意，營養均衡的同時還要合理搭配。避免吃辛辣生冷的食物，這些刺激食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。
無論是自然分娩還是剖宮產，新媽媽在生完寶寶後普遍比較容易出汗，這個時候切忌吹風除熱，最好的辦法就是自然降溫。
新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，所以保證產後充足的睡眠是十分必要的。建議產後最好臥牀休息24小時，保證產後充足的睡眠，第二天再下牀活動。因爲月子裏媽媽餵奶辛苦，若沒有適度的休息，容易影響泌乳造成出血難止、腰痠腹痛。
產後風溼要怎麼預防 洗澡要留神
坐月子的時候，新媽媽一定要注意自己的個人衛生，適當洗澡，但每次洗澡時間不宜過長，最好控制在15分鐘之內，水溫保持在35℃-37℃左右，最好採用淋浴，浴後切忌着涼。
很多媽媽對於游泳是非常熱愛的，同時游泳也是屬於有氧運動的一種，可以幫助產後媽媽恢復身材。但是產後立即游泳會大大增加產婦得風溼病的可能，因此應當慎重“下水”。
1、烏雞牛膝湯
在一隻烏雞的肚子裏放上中藥懷牛膝(中藥店有售)15-20克，其它什麼都不能放(否則無效)，加清水適量清燉1.5-2個小時後，吃肉喝湯，一次吃完，最好晚上吃，吃完後蓋上被子發汗，第二天早上在被子裏穿衣服時，要特別小心千萬不能受一點點的涼，一個胳膊一個胳膊的穿衣服，吃完後要嚴格避風最少三天，這三天之內不能出門，不能受一點點的涼。
要特別注意人走動時產生的風和被子裏的風不能有吹在你身上，發完汗後人會很虛，所以要再好好休息、好好保養上一週，好好的吃上些有營養的補一補，三天之後可以出門透透氣，下週再接着吃下一隻，七隻是一個療程。
2、酒蒸雞和老薑羊肉湯
一是一斤高度白酒蒸一隻老母雞，蓋上蓋子，隔水蒸，蒸熟後酒味兒幾乎沒有了，當然不一定要高壓鍋，因爲30多年前沒有高壓鍋;
二是一斤老薑炒羊肉(量她也忘了)煮些湯，喝湯吃肉。
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