產後媽媽是最辛苦的不僅要餵養孩子還要照顧好孩子，同時產後媽媽容易壓力過大容易得抑鬱症，小編提醒一下，產後媽媽也需要家人的關懷與呵護。
牛牛媽給我分享了她月子裏的瘋狂行爲，在坐月子二十幾天的時候，有幾天莫名很煩躁，雖然“卸”了貨，但是身材還是沒有回去，要知道，沒懷孕之前她可是出了名的愛美的，以前的衣服全都穿不進去，怎麼可以忍受，她說那幾天像瘋了一樣，宣泄方式就是丟下寶寶去瘋狂買衣服，什麼貴買什麼，買了多少套她都記不得了，現在想想，感覺那時的行爲好傻呀，有點後悔，因爲當時水腫未消，過了一段時間，身材慢慢恢復了，買的那些衣服又不合身了。其實牛牛媽這就是典型的產後抑鬱，還好她用購物來緩解了，沒讓抑鬱更嚴重。
其實生完孩子，大約有50%的產婦會有一定的抑鬱期，只是每個人的表現不一樣，常見的是毫無原因的煩躁，發脾氣，情緒低落等，嚴重者會有失眠，或輕生等極端 念頭，有的是把寶寶看的很緊，不允許任何人碰，還有一些是把寶寶放一邊置之不理，這些都是不正常的舉動，需要及時調整。
產後抑鬱的原因
首先是體內激素的變化，及生產後對身材的失望，其次是媽媽對照顧寶寶的焦慮，另外，家庭的關注點都轉移寶寶身上等，一般都是這些因素綜合在一起來影響產後媽媽的情緒。
產後抑鬱的預防
一、家人的關心和理解
家人都給產婦營造一個溫馨的氛圍，爸爸及時瞭解產婦的心理變化，給予關心和愛護，及時疏導。
二、負面情緒的正確宣泄
一旦發展有抑鬱的傾向，媽媽們可以尋找合理的宣泄途徑，不要把負面情緒壓抑的心底，你會發現說出來，心裏會好受很多。
三、健康的心態
生孩子是最脆弱的時候，這時是可以尋求他人幫助的，多和人交流，不要太過於追求完美，適當降低自己的期望值，儘可能的多休息，堅持健康、規律的飲食。
