失眠會大大降低生活質量。醫學研究表明，偶爾的失眠會造成第二天身體疲倦和動作不協調;長期的失眠會令年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象，也會出現注意力不集中、記憶出現障礙和工作力不從心的情況。
睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病，如心腦血管疾病等。實踐證明，手術後的病人若睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。
失眠的人多由於外感外邪引起：
1、吃了煎炸肥膩的食物引起食熱擾胃;
2、生活沒有規律、工作壓力大等使得肝鬱化火;
3、勞累後會造成心脾兩虛、氣血不足;
4、久病肝腎陰虛，使心神不安，陽不入陰而致陰陽失調，便會失眠。
