新媽媽在產後常會煩惱自己的奶水不足，會有老一輩的人說奶水不足就喝母雞湯。但是，有些寶媽在喝下母雞湯後，不僅奶水不足，反而變得乾癟，這又是爲什麼呢？
新媽媽在產後常會煩惱自己的奶水不足，會有老一輩的人說奶水不足就喝母雞湯。雖然母雞湯是一種營養豐富的食物，但是往往喝下它的新媽媽不僅奶水不足，反而變得乾癟，這究竟是怎麼一回事呢？
母雞湯：易回奶
優點：助產婦恢復元氣
缺點：易回奶
最佳食用時間：產後10天以後
之所以會這樣，是因爲母雞肉裏蛋白質的含量較高、種類多、且易消化，容易被人體吸收利用，有增強體力、強身壯體的作用;母雞肉裏的磷脂類對人體生長髮育有重要作用，是國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
同時母雞肉對產後營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等都有很好的食療作用。
但是面對有補血作用的母雞，產後一週內的新媽媽卻不能吃，因爲女性分娩後血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素纔會發揮促使乳汁分泌的作用。
如果女性產後就食燉老母雞，而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會使血液中雌激素濃度增加，而影響催乳素的效能，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。
公雞湯：易發奶
優點：助產婦恢復元氣
缺點：口感稍差
最佳食用時間：產後一週內
公雞含有少量的雄激素，而雄激素具有對抗雌激素的作用，能促進乳汁的分泌。公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用。
因此吃燉公雞有催乳的效果，這對嬰兒的身體健康起着潛在的促進作用。
另外，公雞所含脂肪較母雞少，吃了不易導致發胖，有助於哺乳期保持好身材，嬰兒也不會吃到脂肪含量多的乳汁而引起消化不良、腹瀉等情況。所以，產後多食公雞對母嬰更有益。但是也並不是說母雞湯不好哦，其實很簡單，只要記住：恢復體力和元氣選母雞湯，發奶選公雞湯，這樣你明白了嗎？
想催奶：這樣做
1. 多喝湯湯水水
除了攝入足量的蛋白質、糖類和脂肪等營養物質外，還應該補充足量的水分，因爲乳汁成分 90% 以上都是水。
產後媽媽新陳代謝旺盛，出汗較多，只有多喝水纔能有助於泌乳。如果喝不下水，也可以多喝湯，但要注意少放鹽，儘量清淡。
2. 保證充足的睡眠
人體的很多激素在睡眠時大量分泌，如果休息不好，不單單是泌乳不足，還可能引起與內分泌失調相關的諸多症狀。如果晚上孩子太吵嚴重影響睡眠，可以尋求家人幫助夜間照顧孩子。
3. 讓孩子多吸
增加孩子吸吮頻率和吸吮時間，也是非常重要的。孩子的吮吸能刺激媽媽分泌更多的乳汁，吸得越多，奶就越多。
4. 保持愉快的心情
這點很重要，但也很難做到。因爲一點小事都可能讓你心情不好，比如今天吃的母雞，想着想着就真影響泌乳了。
其實解決產後泌乳的根本辦法就是：產前和家人多學習一些正確的育兒知識並多多交流溝通。
新媽媽在產後是可以吃老母雞的，但是不宜過早吃，而是應該在產後十天以後再吃，這樣是有利於身體恢復的。而並不是所有的人都適合吃老母雞，如果身體素質比較差、腸胃功能比較差的媽媽就不要吃老母雞，否則會使身體消化吸收困難，還會便祕。
