對於月經不規律的女性，可根據以往6-12個月的月經週期計算：
最短週期(天數)-21天，向前是前安全期。
最長週期(天數)-10天，向後是後安全期。
例如月經期最短爲28天，最長爲37天，需將最短的月經週期減去21(28-21=7)以及將最長的月經週期減去10(37-10=27)，所以在月經來潮後的第7天至27天都屬於排卵期。
基礎體溫，是一般在睡醒後，身體在沒有任何活動的情況下測量。排卵日之前，體溫低，排卵日之後，體溫會升高0.3～0.5℃，一直持續到月經來潮前1～2天開始下降。
由於影響體溫變化的因素很多，所以，如果採用基礎體溫的方法，就要堅持每天測量，尤其是接近排卵期不能遺忘，在基礎體溫表上繪製成曲線，一般應至少連續測量3個月經週期，纔可以總結出你本人的排卵規律。
女性在排卵時，分泌物是會增加的。這是因爲女性在排卵的時候，宮頸管會分泌出大量的宮頸粘液。粘液如果呈透明蛋清狀，並且拉伸後可以長達10-15釐米左右，基本就可以斷定是處於排卵期了。
排卵試紙用起來是很方便的，但僅適合30%左右的女性使用。我們可以在月經結束一週後，每天在同一時間用排卵試紙檢測，如果試紙出現兩條色帶且檢測線等於或深於對照線的顯色，一般在24-48小時內會排卵。
必須到醫院檢查，但準確性最高，查看卵泡情況也最直接。一般從月經週期的第10天開始測，若卵泡大小在8-10mm則隔2天監測一次，卵泡大小到12-14mm時隔天測一次，卵泡大小在15-17mm時需每天監測直至排卵。卵泡在18-20mm左右配合指導同房。
1、作息不規律。由於生活或工作的影響，經常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常，引發月經不調。
2、過度減肥。無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪，從而影響體內的雌激素的正常合成，出現月經量過少或閉經的情況。
3、情緒因素。如果長期處於抑鬱、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導致月經不調。
4、人流手術。多次人流手術會導致子宮內膜薄，子宮損傷難以修復，甚至造成月經不調、閉經、不孕症的情況出現。
5、子宮肌瘤。有子宮肌瘤的女性通常會出現月經不調的情況，主要表現爲月經量多、經期超長等，症狀的嚴重性取決於子宮肌瘤的病變情況。
6、甲狀腺問題。如果甲狀腺功能亢進或低下，也會影響卵巢功能，使月經變得不規律。
7、節育環影響。節育環屬於體外異物，會刺激女性子宮內膜，從而導致月經不調、閉經等發生。
