很多準媽媽認爲，自然分娩方式會導致陰道鬆弛，嚴重影響產後性福。其實這種想法是一種片面的誤解，以下爲您闢謠：科學地看待自然分娩，產後也能很性福！
網友來信：
我已經懷孕8個月了，儘管目前各項指標都很好，醫生給我身體檢查後也認爲，我腹形很好，骨盆夠大，體質強健，胎兒也無過大或頭盆不襯的情況，應該能夠順利自然分娩。雖然知道順產對寶寶更好，但我還是不想順產，因爲我聽周圍的姊妹說，陰道自然分娩，陰道受到了擠壓，會發生變形和鬆弛，可能會影響到今後的夫妻生活，真是讓人糾結啊！請問幸孕草，自然分娩真的會影響產後性生活嗎？
——網友小李
點評：
據調查發現，時下像網友小李這樣想法的準媽媽還真不少，認爲自然分娩會導致陰道鬆弛，影響產後性生活。另外，小S、張柏芝、徐子淇等不少女星扎堆選擇剖腹產，也更確定了不少準媽媽剖腹的決心。其實，這種想法是對自然分娩的一種誤解。其實陰道很有彈性，具有很強的擴張能力，只要產後多做陰道括約肌鍛鍊，就能恢復以往的緊緻程度。
研究表明：自然產與剖腹產對性生活影響均不大 最近，《生育》雜誌上發表的文章研究顯示，無論剖腹產還是自然生產，對性生活的影響都不大。英國布魯內爾大學研究人員發現，在產後3個月，剖腹產的女性比其他女性的性健康問題稍少，性交痛苦比正常生產的女性要少。但是生產6個月以後，剖腹產和自然生產的女性在性生活中的差異明顯減少。
爲了探討分娩方式與性生活的關係，國內有人專門調查了958例已經生育過的婦女，其中通過陰道順產爲643人，剖宮產爲176人，用助產鉗助產的99人，記不清的11人。結果提示分娩後與懷孕前性生活的頻率和性高潮的出現，經統計學處理均無顯着差異。也就是說分娩方式與性生活沒有直接的影響，不會左右性生活的好壞。
婦產科專家解釋說，短期內讓自然分娩者出現性困難的，並不是陰道鬆弛，而是傷口恢復。從長期發展角度來看，真正影響夫妻產後性生活的主要原因，是情緒低落以及照顧孩子帶來的極度睏倦。
真正影響產後性生活的原因
一、過早開始性生活
新媽媽生育後，因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化，對性慾望會產生一定的抑制作用，一般到產後兩個月，各器官才能恢復正常，性慾纔會逐步恢復如孕前狀態。如果夫妻不瞭解這一點，產後過早地開始性生活，特別是有些丈夫在妻子不情願的情況下“我行我素”。這樣不僅影響了妻子的身體康復，而且還會引起妻子對性生活反感、厭惡，進而發展成性冷淡。
二、過度勞累
和諧美滿的性生活，需要建立在身體健康、精力充沛的基礎上。新媽媽生育後，常把精力傾注在孩子身上，而對性本身興趣不高。如果此時丈夫對孩子和家務事袖手旁觀，不體諒、不關心、不幫忙，任妻子一個人忙忙碌碌，而自己只有上牀才後精神拌擻，這樣做當然就無法使妻子積極地投入到性生活中來。
三、避孕措施不當
有些婦女產後未採取有效的避孕措施。過性生活時，因害怕懷孕總是提心吊膽；另外，有的夫妻採取中斷性交的方法避孕，每次都在“性”趣正濃、妻子接近性高潮時中斷性交，久而久之就有可能導致性冷淡。
四、生殖系統疾病
有的婦女因分娩時外陰、陰道撕裂留下疤痕，使陰部的性敏感性降低或陰道狹小性交時引起疼痛；有的因產後併發子宮內膜異位症或慢性盆腔炎出現性交不適；也有的女性因患有滴蟲性、黴菌性陰道炎，白帶增多、外陰瘙癢、燒灼疼痛等，都會不同程度地使性慾受到壓抑。
如何改善性生活質量
其實，夫妻生活是否美滿，與陰道的自然寬度沒有很大關係，而是由高潮時的陰道收縮強度決定的，這取決於盆底肌肉的收縮能力。雖然剖腹產可以保證陰道長期保持較小的狀態，但如果沒有緊縮力，同樣很難獲得性福。
剖腹產雖然使陰道空隙保持較小狀態，但如果沒有緊縮力，同樣難以達到“性”福，自然產就提供了這麼一個自然鍛鍊的過程。女性通過順產，使陰道肌肉通過擴張再通過收縮，自然就鍛鍊得更加堅強；對孩子來說，經過產道的擠壓，就不大會出現手腦不協調的統調失和症，也是有好處的。真正影響夫妻產後性生活的主要原因，是情緒低落以及極度睏倦導致，而剖腹產的傷口雖然不在會陰部，但其傷口復原的時間較長，性生活的滿意度說不定容易下降。
女性的盆底肌肉就像彈簧牀一樣，可以依靠環境的變化調節自身的張力。自然分娩時，可能會對盆底肌肉造成一些拉傷，但一段時間後肌肉組織就能復原。雖然剖腹產的傷口不在會陰部，但由於復原時間長，反而可能影響了性生活滿意度。現在很多自然分娩使用側切縫合，對陰道的影響越來越小，產婦很快就能恢復。
盆底肌肉收縮鍛鍊法
鍛鍊時間：從每天五次，每次重複五到十遍開始，漸漸增加到每次二十遍，這樣你每天可以重複一百來遍。最好一直堅持鍛鍊。
1、緩慢收縮
吸氣，然後在呼氣過程中緊閉肛門，就像你正在制止排便。同時，緊閉尿道口，感覺像憋尿。活動陰道周圍的肌肉，一鬆一緊，一張一弛。想象電梯正在上升，一樓、二樓、三樓……當你感覺到達頂層時，屏氣，保持尿道口、陰道口、肛門同時緊縮。堅持數分鐘，然後緩慢放鬆，千萬不要一下子鬆懈下來。放鬆臀部和大腿，將注意力集中在尿道口，而不是肛門部。緩慢收縮動作可以鍛鍊肌肉的耐力。
2、迅速收縮
如果你已經感覺到盆底肌在漸漸強壯起來，繼續重複以上的鍛鍊。可以提高收縮的速度。迅速收縮動作可以加強對盆底肌的控制能力。
3、縮肛
鍛鍊肛門括約肌，同時也加強整個骨盆底。想象你正在竭力制止肛門排氣。確保鍛鍊時鬆弛陰部肌肉。
4、讓臍部緊貼脊背
這節操可以鍛鍊深橫肌，應該結合盆底鍛鍊操，這樣才能讓所有的肌肉都活動起來。你在站着或坐着時都可以做這節操。一隻手放在腹部，另一隻放在乳房下方，用腹部吸氣，想象一隻氣球慢慢充氣過程。然後呼氣，同時緊吸臍部。你也可以在吸氣時挺起你的乳房，呼氣時握緊乳房。吸氣一秒鐘，緩緩放氣，再吸氣，再呼出……保持盆底鬆弛。
5、鬆弛骨盆底部
再次想象你正在電梯裏，想象電梯從一樓到地下室，試着鬆弛下頜骨，感覺下巴自然下垂，嘴巴自然張開，然後輕輕收縮所有肌肉，電梯回升，結束鍛鍊。
提示：重視產後修復會性福的 產後陰道鬆弛其實更多的只是個人的感覺，沒有確切的衡量標準。婦產科專家稱，除了多次分娩，或者分娩產程延長，因胎兒過大盆底組織損傷的女性之外，一般女性在第一次自然分娩後陰道就變得特別鬆弛的比較少見。而且自然分娩多采用會陰側切術，第二產程的時間相對縮短，這一過程中對陰道的擠壓時間也會相應縮短。傷口癒合也容易，產後一個半月就可以重新開始性生活了。
其次，產後陰道是否鬆弛與分娩方式無關，關鍵在於產後修復。雖然自然產時產道會擴張，但經過日常的鍛鍊，是可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復的。另外，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。據幸孕草對順產媽媽的統計，一般產後2—3個月即可恢復陰道彈性。所以，準媽媽不必擔心順產對產後性生活造成影響。
