普拉提強調應用深層的呼吸，應用在美胸部分，主要是通過姿勢體態的改善，緊實胸部與背部周邊的肌肉羣，達到讓胸部集中託高的目的。一週2至3次的普拉提運動也可鍛鍊肌力，讓肌肉支撐身體的整個骨架，使體態更完美、曲線更漂亮哦。
再也不擔心胸部下垂啦~
通過胸大肌與胸小肌的內收來集中乳房，並通過腹部的扭轉，進行減少腰圍的訓練。
預備器材：2個600mL裝水或裝沙子的礦泉水瓶。
通過延展胸部與背部的線條，將乳房順地心引力託高。
預備器材：厚抱枕或哺乳枕。
訓練胸肌，集中支撐乳房。
腫麼樣，是不是很簡單?躺着就能瘦，頂多動幾下，這纔是小編的終極願望呀~
