輕度的在一個月內會恢復正常;如果比較嚴重可能要3-6個月才能恢復。
女性在產後有恥骨疼痛的現象其實是比較正常的，如果不嚴重是能夠自愈的。產後恥骨痛和生產有密不可分的關係，因爲它是很緻密的結締組織把雙側的恥骨聯合在一起。那麼，分娩的時候韌帶處於鬆弛，骨盆擴大會引起恥骨聯合分開，出現脹痛。嚴重者會出現撕裂痛，通過產後時間的延長，也會逐漸的恢復。一般的韌帶恢復需要三到四周，也就是產後一個月以後，疼痛會逐漸減輕。
那麼韌帶完全修復得過百天，一般需要三到六個月以後，這段時間如果出現症狀，出現疼痛，可以局部熱敷，比如說用熱水袋或者用電熱寶，它可以刺激局部的血液循環，有助於緩解疼痛和消腫，再者就是吃一些藥物來進行治療，比如說活血止痛膠囊或者伸筋丹膠囊等等，有助於它的恢復。(藥物的使用需要根據具體情況，在醫生指導下進行。)
坐月子期間，一定要注意臥室裏溫度，保持在正常範圍之內，不能出現寒氣入侵現象，產婦尤其是對腰和腹部做好保暖措施，然後通過母乳方法來對寶寶餵養，這樣可以有效增加子宮收縮，促進生殖器官快速恢復。
女性無論哪種方法生產下寶寶，在這個時期都需要及時下牀做運動，這樣能夠有效增加血液循環，在這個期間，孕婦產婦不要接觸寒涼東西，在每次洗臉洗手過程中要使用溫水，在睡覺時儘量採取面部朝上姿勢，避免身體器官受到擠壓。
女性在生完孩子之後是可以吃水果的，但是需要注意適量。
水果的營養是非常豐富的，含有非常多的維生素C，能夠幫助產後媽媽獲得更多的營養。當然雜吃水果的時候也講究不能過量，而且得選擇一些比較新鮮的。產婦在挑選水果的時候要記住：不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜(哺乳期能吃西瓜嗎)。
產後媽媽可以多吃一些水果，比如香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋果、奇異果、葡萄、菠蘿、橄欖。
