哺乳期吃小白菜不會回奶。
小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜，有護眼明目的作用。哺乳期媽媽吃了小白菜，能補充身體所需的能量和營養素，也可通過乳汁讓寶寶吸收達到護眼的作用。
1、通腸利胃
小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。中醫認爲，小白菜養胃和中，味苦微寒，通腸利胃。哺乳期食用可有效預防便祕。
2、增強抵抗力
小白菜中所含的鈣、磷能夠速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，哺乳期媽媽食用可補充自身和寶寶所需的營養能量，增強抵抗力。
3、安穩情緒
小白菜富含維生素b1、b6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功效。哺乳期食用可緩解哺乳期緊張的情緒，有助於保持平靜的心態，讓媽媽與寶寶能安穩入睡。
4、防抗過敏
小白菜富含b族維生素、鉀、硒等多種抗過敏物質，多吃小白菜有助於蕁麻疹的消退。哺乳期媽媽食用可有效預防過敏。
5、美容護膚
小白菜中含有大量胡蘿蔔素比豆類、番茄、瓜類都多，並且還有豐富的維生素c，進入人體後，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉着，哺乳期媽媽食用可使皮膚亮潔，延緩衰老。
1、不宜與回奶的食物一起吃。哺乳期的媽媽需要餵乳，不宜吃像韭菜、花椒等會回奶的食物，所以在吃小白菜的時候忌與此類食物一起烹調或食用。
2、熟小白菜過夜後不宜再吃。綠葉蔬菜裏含有較多的硝酸鹽，儲存一段時間後，由於酶和細菌的作用，會變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導致胃癌的有害物質。
3、小白菜偏寒，脾胃虛寒、腹瀉的寶寶或者哺乳期媽媽都不宜多吃。
4、健康的烹調方式。哺乳期媽媽飲食不宜過重口味，哺乳期媽媽吃小白菜的時候應儘量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。
5、對小白菜過敏的人不宜食用。小白菜也有可能成爲過敏原的，如果是對小白菜過敏的話，食用後就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人羣也要避免食用小白菜。
1、小白菜炒香菇
食材：小白菜300克、鮮香菇10朵、大蒜1瓣、油1/2湯匙、鹽1/2茶匙。
做法：
1.將小白菜去掉根部，清洗乾淨之後，切成段。
2.鮮香菇洗乾淨，去掉蒂，大蒜去皮，切成蒜蓉。
3.熱油鍋，爆香蒜蓉。
4.放入香菇炒香。
5.然後放入小白菜拌炒均勻。
6.加入鹽調味，再略微翻炒即可。
2、蝦皮小白菜湯
食材：蝦皮20 克，小白菜250 克，精鹽、花生油、胡椒粉、香油各適量。
做法：將小白菜擇洗乾淨。鍋置火上，放入花生油燒熱，下入蝦皮煸炒片刻，加清水適量燒沸，下入小白菜、精鹽、胡椒粉，燒開後淋入香油即可。
3、小白菜丸子湯
食材：小白菜200克，香油適量，鹽適量，薑末適量，蔥花適量，雞精適量，肉餡適量。
做法：
1.姜蔥切末，和雞精、香油、鹽一起加入肉餡拌勻。
2.用手或者筷子同方向攪打肉餡到用手握感覺抱團，握取適量肉餡，從食指和大拇指之間擠出近圓形。
3.鍋裏面放清水燒開後，調小火，汆入丸子。
4.汆熟後盛出。
5.小白菜洗淨切碎。
6.油鍋裏面放少量油將薑片煸香，放入小白菜炒一下。
7.放清水，燒開後放入丸子燒煮片刻，加鹽出鍋。
