大部分孕媽在生完孩子後身材都會走樣。而恢復到孕前的身材是許多寶媽的願望。那麼產後怎麼恢復好身材？一起來看看吧。
剛生完小孩，爲了哺餵母乳，每天必須攝取充足的營養；爲了照顧寶寶，又缺乏空閒時間運動，這對於一心想趕緊恢復身材的媽媽來說，實在是煎熬！除了飲食控制外，媽媽也可以利用塑身衣幫助雕塑身體曲線。
產後塑身，從孕期體重控制開始
多數孕媽常認爲懷孕體重增加是正常，但其實孕期體重增加有一定的控制要求，且減重期與塑身衣都有其最佳時機，媽媽都該留意。
產前過胖，也會導致產後減重困難
產前較豐腴的孕婦，產後身材也會比較豐腴，連帶導致產後塑身所需花費的時間更多。通常孕期過重，一般都是因爲本身體質及飲食習慣不良所致。第一孕期孕婦的體重通常還不太會增加；第二孕期比懷孕前約增加10公斤即可；至於第三孕期則要比懷孕前增加10～15公斤。超過這個標淮的孕婦要多加留意，並少吃甜食與高油脂、高熱量的食物，吃太多不但可能導致胎兒過大，也會使產後需要減掉的體重更多，更加費力。
產後最佳塑身時間
最佳的塑身時間，在產後1個月～6個月期間，因爲剛生產完身體的新陳代謝較佳，生產完6個月之後，身體的新陳代謝會逐漸穩定下來，尚未代謝掉的脂肪將更穩固地囤積於體內，倘若這時候纔開始減肥，易出現減肥停滯期，雖然日後仍可減肥，卻會事倍功半。
塑身衣什麼時候穿比較恰當
生產完後，子宮其實不會立刻回到骨盆腔內，仍然會停留在肚臍附近的位置。1周之後，子宮會逐漸退回骨盆腔內；產後4周以後，子宮會恢復原來的大小。對於想要穿塑身衣雕塑身材的媽媽而言，建議最快生產完1周後再開始穿會比較恰當；以免子宮仍在縮小，外力擠壓到子宮，媽媽可能會感到不舒服。
塑身衣選購須知
1、購買塑身衣前，一定要先現場試穿，以舒適、鬆緊度適合、仍能行動自如爲主要考量。
2、穿了皮膚不會過敏、不會發癢或起紅疹，纔是適合你的塑身衣，每個人對不同的物品或材質過敏，適合她的不一定適合你，自己穿過不會過敏才最淮確。
3、外陰部要能夠通風，以免影響到會陰傷口與惡露的排出。
如何洗滌塑身衣
1、應使用30℃以下的清水洗滌，建議以手清洗較不會損傷布料，而且必須等洗衣粉完全溶解後纔將衣物放入；若將洗衣粉撒在衣物上，熒光劑會附着在上面，往往容易造成衣物變色。（若是想要使用洗衣機清洗，必須放入洗衣網中，並以弱水流清洗。清洗時間不宜太長，衣物可能會因爲自來水中所含的氯氣而變色。）
2、最好挑選弱鹼性或中性洗潔劑，並儘量不使用漂白劑，以免破壞彈性纖維。
3、不要將塑身衣扭轉擰乾，應以大浴巾將塑身衣的水分按壓至不滴水狀態，並儘量擦乾一點。
4、洗滌後，放置於通風處陰乾即可，無須脫水，以免衣物變形。
